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Pinsa fragrante alla mozzarella e zucchine
Poche calorie
Veloce
Veggie
Pinsa fragrante alla mozzarella e zucchine

con songino e noci

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Simile alla pizza, la pinsa ha una forma allungata, leggermente ovale, e un impasto digeribile, morbido all'interno e più croccante ai bordi. La ricetta originale risale all'Antica Roma, quando i contadini macinavano i cereali e con l'aggiunta di sale e aromi, preparavano una focaccia schiacciata e nutriente. Il nome stesso deriva dal verbo 'pinsere' che significa allungare-stendere. Il consiglio del cuoco: tagliate le noci a piacere prima di aggiungerle sulla pinsa.

Allergens

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Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Latte
Semi di sesamo
Soia
Arachidi
Senape

Utensils

Padella antiaderente
Teglia con carta da forno
Ciotola

Tags

Poche calorie
Italiana
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Preparazione veloce
Ingredienti
Pinsa

Pinsa

1 pacchetto

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Noci

Noci

1 pacchetto

Insalata songino

Insalata songino

1 pezzo(i)

Mozzarella

Mozzarella

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

2 cucchiaio

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Preriscaldate il forno a 220 ºC (oppure 200 ºC se ventilato).

Sbucciate l'aglio.

Portate una padella antiaderente su fuoco medio con 2 cucchiai d'olio e rosolate l'aglio per 1-2 minuti, o finché si sarà leggermente colorito.

Intanto, tagliate la zucchina a rondelle di circa 0,5 cm.

2
Cuocere le zucchine

Aggiungete in padella le zucchine e 3 cucchiai d'acqua. Coprite con un coperchio e cuocete per 2-3 minuti, mescolando ogni tanto.

Togliete il coperchio e proseguite la cottura per altri 2-3 minuti, o finché le zucchine saranno tenere e dorate. Alla fine salate a piacere.

Nel frattempo, tagliate la mozzarella a fette.

3
Infornare la pinsa

Adagiate la pinsa su una teglia con carta da forno, conditela con un filo d'olio e un pizzico di sale e, una volta cotte, disponete sopra le zucchine.

Cuocete per 8-9 minuti, quindi sfornate, aggiungete la mozzarella e infornate nuovamente per altri 2-3 minuti, o finché la mozzarella sarà dorata e un po' sciolta.

Nel frattempo, condite in una ciototola l'insalata (ricordate di lavarla bene) con saleacetoolio a piacere.

4
Disporre nei piatti

Sfornate la pinsa, guarnitela con le noci e tagliatela a fette.

Accompagnate con l'insalata.

Nutrition per serving

2650

kJ

Energia (kJ)

633

Kcal

Energia

34.3

g

Grassi

10.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

53.5

g

Carboidrati

5.7

g

di cui Zuccheri

2.7

g

Fibre

25.8

g

Proteine

820.2

mg

Sodio

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