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Pasticcio di salsiccia e cavolfiore gratinati
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
Pasticcio di salsiccia e cavolfiore gratinati

con besciamella pronta, formaggio e rosmarino

20 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Per preparare un buon pasticcio servono ingredienti di qualità, come verdure, carne, formaggio e besciamella. La nostra ricetta, corposa e genuina, non prevede pasta, ma un mix fondente di cavolfiore e salsiccia, mescolati e gratinati in forno, fino a doratura, come vuole la tradizione. Il piatto finale sarà rustico e leggermente scomposto: per gustarlo al meglio lasciatelo intiepidire qualche minuto prima di disporlo nei piatti. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Utensils

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Meno di 50g Carbs
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Italiana
Ricco di proteine
Ingredienti
Cavolfiore

Cavolfiore

250 g

Salsiccia di maiale

Salsiccia di maiale

1 pacchetto

Besciamella

Besciamella

1 pacchetto

Formaggio a pasta dura grattugiato

Formaggio a pasta dura grattugiato

1 pacchetto

Panko

Panko

50 g

Rosmarino Secco

Rosmarino Secco

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Partiamo dal cavolfiore

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Preriscaldate il forno a 220 °C.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata capiente. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Riducete il cavofliore a cimette di circa 4 cm e lessate per 5 minuti. 

Scolatelo e lasciatelo sgocciolare nello scolapasta per 2 minuti, quindi tamponatelo con carta da cucina in modo da asciugarlo completamente dall'acqua di cottura e migliorare la cottura in forno.

2
Tutto in forno

Intanto, eliminate la pelle della salsiccia e riducetela a tocchetti da 2-3 cm.

Raccogliete cavolfiore scolato e salsiccia in una pirofila da forno. Irrorateli con un filo d'olio e condite con un pizzico di pepe.

Mescolate bene e cuocete in forno caldo per 15 minuti, finché la salsiccia non è più rosa al centro.

3
Gratinato è più buono

Raccogliete in una ciotolina il panko, il formaggio grattugiato e il rosmarino.

Sfornate la teglia, irrorate cavolfiore e salsiccia con la besciamella e mescolate bene.

Spolverizzate con il mix di panko e formaggio e infornate di nuovo per 15-17 minuti, o finché si sarà formata una crosticina dorata in superficie.

4
Senti che profumino!

Sfornate il pasticcio e disponetelo nei piatti.

Condite a piacere con una macinata di pepe.

Nutrition per serving

2430

kJ

Energia (kJ)

581

Kcal

Energia

33

g

Grassi

18.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

37.5

g

Carboidrati

10

g

di cui Zuccheri

3.9

g

Fibre

34.5

g

Proteine

1357.04

mg

Sodio

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