con finocchi ai pinoli salsa aioli alla curcuma
Nella gastronomia moderna, 'in crosta' significa avvolto da una panatura aromatica, preparata con pane, aromi o frutta secca, che rende la carne e il pesce succulenti all'interno e croccanti all'esterno. Un modo semplice per dare un tocco raffinato e gustoso a qualunque ricetta. E voi la proverete?
Allergens
Utensils
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Filetti di orata con pelle
200 g
Mandorle
2 pacchetto
Capperi
1 pacchetto
Finocchio
2 pezzo(i)
Pinoli
1 pacchetto
Uvetta
20 g
Aioli
1 pacchetto
Aneto
5 g
Curcuma
1 pacchetto
Olive leccino
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Burro
q.b.
Eliminate la base dura e le punte dei finocchi, tagliateli a metà e successivamente a fettine di circa 1 cm.
Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio-alto, unite i finocchi con 100 ml d'acqua (200 per 4 porzioni).
Coprite con il coperchio e cuocete per 10 minuti.
OCCHIO ALL'INGREDIENTE: il pesce potrebbe avere qualche lisca, rimuovetela prima di cucinare o fate attenzione quando mangiate.
Nel frattempo, tritate finemente le mandorle e i capperi.
Irrorate l'orata con un filo d'olio e ricopritela con il trito di mandorle e capperi. Applicate una leggera pressione con la punta delle dita per far aderire bene la panatura.
Togliete il coperchio dalla padella con i finocchi, unite pinoli, uvetta e olive, salate a piacere e proseguite la cottura per 7-8 minuti, finché saranno teneri e dorati.
Infine unite una noce di burro e mescolate bene.
Scaldate un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio.
Quando sarà ben calda, disponete l'orata dal lato della panatura e cuocete per 3-4 minuti.
Voltatela, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 2-3 minuti, finché il pesce è opaco e si sfalda al centro.
Alla fine salate a piacere.
Tritate finemente un po' di aneto.
Raccoglietelo in una ciotolina con la salsa aioli, un pizzico di curcuma e mescolate bene.
Distribuite nei piatti l'orata con i finocchi.
Accompagnate con la salsa.
665
Kcal
Energia
2781
kJ
Energia (kJ)
46.8
g
Grassi
5.7
g
di cui Acidi Grassi Saturi
30.6
g
Carboidrati
17.4
g
di cui Zuccheri
10.1
g
Fibre
31.9
g
Proteine
407.32
mg
Sodio
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