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Merluzzo in tempura e salsa ravigote
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Merluzzo in tempura e salsa ravigote

con purè di carote e zenzero e patate arrosto

15 min
Difficoltà: 3/3
European

La tecnica di friggere in tempura arriva dal Giappone, ma si usa anche in Italia con grande successo e semplicità. La caratteristica principale è la pastella che avvolge l'ingrediente, merluzzo, verdure o pollo, che risulta essere leggera e ariosa, preparata solo con farina, acqua e sale. Un trucco per renderla ancora più croccante è quello di usare acqua frizzante ben fredda e cuocere in olio bollente, meglio di oliva o di arachide. Buono l'abbinamento con la salsa ravigote, di origine francese, a base di maionese, scalogno, capperi ed erba cipollina. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Italiana
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Ingredienti
Filetti di merluzzo

Filetti di merluzzo

1 pacchetto

Patate

Patate

3 pezzo(i)

Scalogno

Scalogno

1 pezzo(i)

Capperi

Capperi

1 pacchetto

Erba Cipollina

Erba Cipollina

5 g

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Maionese

Maionese

4 pacchetto

Carota

Carota

4 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Farina

Farina

q.b.

Preparation
1
Infornare le patate

Preriscaldate il forno a 220 ºC.

Tagliate le patate a spicchi di 1 cm (potete tenere la buccia). Mettetele in una ciotola con 1 cucchiaio d'olio e conditele in modo uniforme.

Distribuitele su una teglia foderata con carta da forno, cercando di non sovrapporle, e cuocetele in forno caldo per circa 30-35 minuti, mescolandole a metà cottura.

Alla fine salate a piacere.

2
Preparare il purè

TIP: lo zenzero ha un sapore un po' pungente, dosatelo secondo i vostri gusti.

Pelate le carote e tagliatele a rondelle da 0,5 cm.

Scaldate una padella a fuoco medio-alto con un filo d'olio.

Aggiungete le carote, 2-3 cucchiai d’acqua, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per 7 minuti, mescolando spesso, finché saranno tenere e dorate

Una volta cotta, frullatele con 2 cucchiai d’olio, un pizzico di zenzero sbucciato e grattugiato a piacere, 3-4 cucchiai d’acqua, un pizzico di sale e pepe, fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa. 
Se necessario, allungatela con qualche altro cucchiaio d’acqua.

3
Preparare la salsa ravigote

Mentre cuocete le carote, sbucciate lo scalogno e tritatelo molto finemente insieme ai capperi e all'erba cipollina.

Trasferiteli in una ciotolina, unite la maionese e mescolate per amalgamare gli ingredienti.

4
Preparare la pastella

TIP: se l'avete, usate acqua fredda gassata per preparare la pastella: lo shock termico fra pastella e olio bollente renderà la panatura leggera e croccante. 

Preparate la pastella mescolando, per 2 persone, 50 g di farina, 75 g di acqua, un pizzico di sale e pepe.

Tagliate il merluzzo in circa 5-6 trancetti. Verificate l'eventuale presenza di lische ed eliminatele.

5
Friggere il merluzzo

TIP: il merluzzo sarà cotto quando risulterà opaco e bianco all'interno.

Quando mancano circa 10 minuti alla cottura delle patate, ricoprite il fondo della padella usata per le carote con olio, preferibilmente di semi, e scaldatelo molto bene a fuoco medio.

Quando l'olio sarà ben caldo, immergete il pesce nella pastella, poi friggetelo per 3-4 minuti per lato.

Scolatelo con una schiumarola, trasferitelo su un piatto con carta da cucina per rimuovere l'olio in eccesso e salate a piacere.

6
Disporre nei piatti

Disponete 1-2 cucchiai di purè di carota sulla base dei piatti.

Aggiungete il merluzzo e accompagnate con le patate e la salsa ravigote.

Nutrition per serving

2306

kJ

Energia (kJ)

551

Kcal

Energia

18.1

g

Grassi

1.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

67.1

g

Carboidrati

4

g

di cui Zuccheri

10.7

g

Fibre

29.2

g

Proteine

570.58

mg

Sodio

Merluzzo in tempura su purè di zucca
Sapori del Mare

con patate arrosto e salsa ravigote

15 min 3/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Famiglia
Tempura di merluzzo e purè di zucca e zenzero
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