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Tempura di merluzzo e purè di zucca e zenzero
Sapori del Mare
Tempura di merluzzo e purè di zucca e zenzero

con patate arrosto e salsa ravigote

15 min
Difficoltà: 3/3
European

La tecnica di friggere in tempura arriva dal Giappone, ma si usa anche in Italia con grande successo e semplicità. La caratteristica principale è la pastella che avvolge l'ingrediente, merluzzo, verdure o pollo, che risulta essere leggera e ariosa, preparata solo con farina, acqua e sale. Un trucco per renderla ancora più croccante è quello di usare acqua frizzante ben fredda e cuocere in olio bollente, meglio di oliva o di arachide. Buono l'abbinamento con la salsa ravigote a base di maionese, scalogno, capperi ed erba cipollina. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Ciotola

Tags

Pescatariane
Special
Ingredienti
Filetti di merluzzo

Filetti di merluzzo

1 pacchetto

Patate

Patate

3 pezzo(i)

Zucca

Zucca

1 pezzo(i)

Scalogno

Scalogno

1 pezzo(i)

Erba Cipollina

Erba Cipollina

5 g

Capperi

Capperi

1 pacchetto

Pasta di zenzero

Pasta di zenzero

1 bustina

Maionese

Maionese

5 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Farina

Farina

50 g

Olio di oliva

Olio di oliva

3 cucchiaio

Preparation
1
Accendiamo il forno

Preriscaldate il forno a 220 ºC.

Tagliate le patate a spicchi di 1 cm (potete tenere la buccia). Mettetele in una ciotola con 1 cucchiaio d'olio e conditele in modo uniforme.

Distribuitele su una teglia foderata con carta da forno, cercando di non sovrapporle, e cuocetele in forno caldo per circa 30-35 minuti, mescolandole a metà cottura, finché saranno dorate.

Alla fine salate a piacere.

2
Zucca in padella

Scaldate un filo d’olio in una padella a fuoco medio.

Unite la zucca, un pizzico di salepepe e 1-2 cucchiai d’acqua per persona. Coprite con il coperchio e cuocete per circa 13-14 minuti, o finché la zucca sarà tenera.

3
Ecco la salsa ravigote

Mentre cuocete la zucca, sbucciate lo scalogno e tritatelo molto finemente insieme ai capperi e all'erba cipollina.

Trasferitelo in una ciotolina, unite la maionese e mescolate per amalgamare gli ingredienti.

Una volta cotta, frullate la zucca con la pasta di zenzero, 3-4 cucchiai d’acqua e 2 cucchiai d’olio (6-7 di acqua e 4 di olio per 4 porzioni), un pizzico di sale e pepe, fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa. Se necessario, allungatela con qualche altro cucchiaio d’acqua.

4
A scuola di pastella

IL CONSIGLIO DELLO CHEF: se l'avete, usate acqua fredda gassata per preparare la pastella: lo shock termico fra pastella e olio bollente renderà la panatura leggera e croccante. 

Preparate la pastella mescolando 50 g di farina, 75 g di acqua (100 di farina e 150 d'acqua per 4 porzioni), un pizzico di salepepe.

Tagliate il merluzzo in circa 5-6 trancetti. Verificate l'eventuale presenza di lische ed eliminatele.

5
Fritto è più buono

Quando mancano circa 10 minuti alla cottura delle patate, ricoprite il fondo della padella usata in precedenza con olio, preferibilmente di semi, e scaldatelo molto bene a fuoco medio.

Una volta che l'olio sarà ben caldo, immergete il merluzzo nella pastella, poi friggetelo per 3-4 minuti per lato, finché sarà dorato all'esterno e opaco e che si sfalda al centro.

Scolate su carta da cucina per rimuovere l'olio in eccesso e condite con un pizzico di sale.

6
A tavola come al ristorante

Disponete la crema di zucca sulla base dei piatti.

Aggiungete il merluzzo e accompagnate con le patate e la salsa ravigote.

Nutrition per serving

816

Kcal

Energia

3414

kJ

Energia (kJ)

43.2

g

Grassi

5.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

77

g

Carboidrati

6.9

g

di cui Zuccheri

12.3

g

Fibre

31.3

g

Proteine

378

mg

Sodio

Merluzzo in tempura e salsa ravigote
Sapori del Mare

con purè di carote e zenzero e patate arrosto

15 min 3/3
Poche calorie
Pochi grassi
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Merluzzo in tempura su purè di zucca
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Ricco di proteine
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