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Kaeng kari di pollo e fagiolini al curry
Poche calorie
Ricco di proteine
Famiglia
Kaeng kari di pollo e fagiolini al curry

con carote, riso Jasmine e mandorle

10 min
Difficoltà: 2/3
Orientale

Il curry giallo in polvere è una miscela di spezie aromatica e colorata, a base di coriandolo, curcuma e cumino. In India, in Thailandia e in molti paesi orientali viene usato per insaporire zuppe, stufati e per preparare il classico kaeng kari, un piatto brodoso con aggiunta di latte di cocco, pesce, carne o tofu. Dosate il curry a poco a poco, per scegliere il grado di intensità che preferite. Divertitevi a cucinare! ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

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Poche calorie
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Ingredienti
Brodo granulare di pollo

Brodo granulare di pollo

1 pacchetto

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Curry In Polvere Leggero

Curry In Polvere Leggero

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Fagiolini

Fagiolini

250 g

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

300 g

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Mandorle

Mandorle

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Pelate la carota, tagliatela a metà per il lungo, poi a mezzelune.

Sbucciate la cipolla e tritatela finemente.

Tagliate i fagiolini a metà.

Tagliate il pollo a tocchetti di circa 2 cm.

2
Cuocere pollo e verdure

TIP: il pollo sarà cotto quando non sarà più rosa al centro.

Scaldate un'ampia padella antiaderente a fuoco medio con 2-3 cucchiai d'olio.

Unite pollo e cipolla, il curry in polvere, salepepe a piacere e soffriggete per 2-3 minuti.

Incorporate 2-3 mestoli d'acqua (per 2 persone), il brodo, la carota e i fagiolini.

Portate a bollore e stufate per circa 20 minuti con il coperchio, mescolando spesso.

3
Cuocere il riso

TIP: tenete il coperchio fino al momento di servire, il riso continuerà a cuocere nel suo vapore.

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml d'acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

Nel frattempo, tritate grossolonamente le mandorle.

4
Disporre nei piatti

Disponete il pollo e le verdure al curry nei piatti.

Accompagnate con il riso e guarnitelo con le mandorle.

Nutrition per serving

2569

kJ

Energia (kJ)

614

Kcal

Energia

17.7

g

Grassi

3.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

70.6

g

Carboidrati

5.8

g

di cui Zuccheri

8.1

g

Fibre

40.3

g

Proteine

545.62

mg

Sodio

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