con zucchine trifolate e focaccia tostata
Gli involtini di carne al sugo, detti anche 'braciole', sono una specialità tradizionale d'Italia. I nostri si ispirano alla cucina pugliese, ripieni di formaggio ed erbe aromatiche, cotti dolcemente in umido. La ricetta originale vorrebbe la carne rossa, di cavallo o di manzo, e una lunga cottura a fuoco lento, mentre la nostra variante, con petti di pollo di origine italiana, è più leggera e veloce da cucinare. Il consiglio: se avete a casa del prezzemolo, tritatelo e aggiungetelo nel ripieno. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Allergens
Utensils
Tags
Origano Secco
0.5 pacchetto
Zucchina
2 pezzo(i)
Parmigiano Reggiano Grattugiato
1 pacchetto
Petto di pollo a fette 100% italiano
500 g
Salsa di pomodoro
200 g
Focaccia genovese
1 pacchetto
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Zucchero
q.b.
Aceto
q.b.
Tagliate le zucchine a rondelle da 0,5 cm.
Portate una padella su fuoco medio con un filo d'olio, unite l'aglio (potete tenere la buccia) e soffriggetelo 1-2 minuti. Aggiungete le zucchine e cuocete per 7-8 minuti, mescolando spesso, finché saranno dorate.
Alla fine spostatele in una ciotola e conditele con un cucchiaino di aceto (2 per 4 porzioni) e un pizzico di origano.
TIP: se non avete un batticarne, potete usare un matterello o il fondo di una padella.
Intanto, avvolgete ciascuna fetta di pollo con della pellicola alimentare, oppure disponetela fra 2 fogli di carta da forno.
Posizionatelo su un tagliere e battete ripetutamente con un batticarne per appiattirlo, finché sarà spesso circa 0,5 cm.
Tagliate ciascuna fetta di pollo a metà, ottenendo 6-8 fettine (1214 per 4 porzioni).
TIP: non riempite troppo gli involtini, o sarà difficile chiuderli.
Stendete le fettine di pollo su un tagliere.
Disponete al centro di ciascuna fettina un cucchiaio di parmigiano grattugiato, un pizzico di sale e origano.
Realizzate gli involtini arrotolando ciascuna fettina su sé stessa: se li avete, sigillateli con gli stuzzicadenti.
TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.
Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio. Rosolate gli involtini per 2-3 minuti su entrambi i lati.
Abbassate il fuoco e unite in padella la salsa di pomodoro con un cucchiaino di zucchero (2 per 4 porzioni), un pizzico di sale e pepe. Coprite con un coperchio e proseguite la cottura per circa 10 minuti, girando con delicatezza gli involtini a metà cottura.
Affettate la focaccia a fette da 2 cm.
Riportate la padella usata per le zucchine su fuoco medio, unite la focaccia e tostatela 1 minuto per lato. In alternativa, tostatela in un tostapane.
Disponete gli involtini nei piatti e irrorateli con il loro sugo.
Spolverizzateli con un pizzico di origano.
Accompagnate con le zucchine e la focaccia.
525
Kcal
Energia
2197
kJ
Energia (kJ)
10.4
g
Grassi
2.6
g
di cui Acidi Grassi Saturi
37.3
g
Carboidrati
10
g
di cui Zuccheri
4.2
g
Fibre
70.6
g
Proteine
405.29
mg
Sodio
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