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Insalata Mista
100 g
Pera
1 pezzo(i)
Zucca
400 g
Tofu
1 pacchetto
Semi di sesamo Neri
1 pacchetto
Pasta di Miso
1 pacchetto
Limone
1 pezzo(i)
Anacardi
20 g
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Raccogliete in un pentolino il burro, il miso e, per 2 persone, il succo di mezzo limone e 2 cucchiai d'acqua e portate a bollore a fuoco basso.
Una volta raggiunta l'ebollizione spegnete e tenete da parte.
Preriscaldate il forno a 220°C (o 200°C se ventilato).
Sbucciate e tagliate la zucca e la pera a fette.
Condite la zucca con metà di salsa
Cospargete la pera con un pizzico di zucchero e di sale.
Disponetele su una teglia rivestita di carta da forno, infornate e cuocete fino a quando non si saranno caramellate, circa 20-22 minuti.
TIP: Make sure the tofu is very dry because it is the key to make it crispy
Tamponate il tofu con carta da cucina per asciugarlo, poi tagliatelo a cubetti di 1cm
In un ciotola racoggliete 2 cucchiai di farine, sale e semi di sesmo. Condite il tofu con un filo d'olio e passateli nella farina in un modo uniforme
Sfornate la teglia di verdure e aggiungete il tofu, tenerli separati. Infornate e cuocete per 7-8 minuti finché sarano dorate (CHECK THE TIME FOR TOFU)
Condite l'insalata con olio, aceto, sale e pepe
Disponete l'insalata accompagnandola con la zucca e la pera.
Guarnite con il tofu, irrorate con la rimasta salsa e guarnite con gli arachidi
409
Kcal
Energia
1712
kJ
Energia (kJ)
17.9
g
Grassi
2.8
g
di cui Acidi Grassi Saturi
27.7
g
Carboidrati
20.9
g
di cui Zuccheri
7.8
g
Fibre
21.7
g
Proteine
0.16
mg
Sodio
con patata americana, zucchina e semi di zucca