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'Fish & chips' dorato all'italiana
Uova non incluse
'Fish & chips' dorato all'italiana

con salsa yogurt ai cetrioli, senape e aneto

15 min
Difficoltà: 2/3
European

Il fish and chips è un piatto tipico britannico, preparato con pesce bianco fritto in pastella, servito con patatine e fettine di limone. La nostra versione è casalinga e divertente da cucinare, con burger di merluzzo ed eglefino - un pesce bianco dalla polpa tenera e sapore delicato - tagliato a bastoncini e accompagnato con patate al forno. Il consiglio del cuoco: per praticità potete lasciare i burger interi e impanarli nello stesso modo; dosate senape, aneto e cetriolo nella salsa allo yogurt.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Pesce
Senape
Anidride solforosa e solfiti

Utensils

Teglia con carta da forno
Ciotola

Tags

Italiana
Pescatariane
Uova non incluse
Sano
Ingredienti
Burger di pesce

Burger di pesce

1 pacchetto

Pangrattato

Pangrattato

1 pacchetto

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Yogurt Greco

Yogurt Greco

1 pacchetto

Aneto

Aneto

5 g

Capperi

Capperi

1 pacchetto

Cetriolo

Cetriolo

1 pezzo(i)

Senape

Senape

2 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Uova

Uova

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

2 cucchiaio

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere le patate

Preriscaldate il forno a 220 ºC in modalità statica.

Tagliate le patate a metà (potete tenere la buccia). Raccoglietele in una ciotola e conditele uniformemente con 2 cucchiai d'olio.

Distribuitele su una teglia foderata di carta da forno con la parte tagliata verso il basso e cuocetele in forno caldo per circa 25 minuti.

2
Preparare i bastoncini

Nel frattempo, tamponate i burger di pesce con carta da cucina in modo da asciugarli un po', poi tagliate ciascun fish burger in 4 bastoncini di circa 2 cm di spessore.

Raccoglieteli in una ciotola e spolverizzateli leggermente con 2-3 cucchiai di farina e un pizzico di sale

Preparate 2 piatti fondi: nel primo sgusciate 1 uovo (per 2 persone) e sbattetelo con una forchetta. Nel secondo raccogliete il pangrattato con un pizzico di sale e pepe.

Passate i bastoncini prima nell'uovo, poi nel pangrattato, e impanateli uniformemente.

3
Infornare i bastoncini

TIP: i bastoncini di pesce saranno cotti quando al centro risulteranno opachi e bianchi.

Trascorsi 25 minuti, estraete dal forno la teglia con le patate e disponetevi sopra anche i bastoncini di pesce.

Irrorateli con un filo d'olio e rimettete in forno per 10-15 minuti, finché bastoncini e patate saranno dorati.

4
Preparare la salsa remoulade

TIP: la senape ha un sapore pungente, dosatela secondo i vostri gusti.

Nel frattempo, tritate il cetriolo con una grattugia a fori larghi e strizzatelo fra le mani per eliminare il liquido all'interno.

Tritate finemente capperianeto.

Raccogliete cetriolo, capperi e aneto in una ciotola con lo yogurt e la senape.

Aggiungete anche il succo di 1 spicchio di limone, un filo d'olio, un pizzico di sale, pepe e mesoclate bene.

5
Disporre nei piatti

Disponete i bastoncini di pesce e le patate nei piatti.

Accompagnate con la salsa remoulade e con uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

2785

kJ

Energia (kJ)

666

Kcal

Energia

29.3

g

Grassi

8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

65.8

g

Carboidrati

9.2

g

di cui Zuccheri

9.1

g

Fibre

32

g

Proteine

1148.75

mg

Sodio

Bastoncini casalinghi di pesce al forno
NOVITÀ

con purè di patate e cavolfiore al limone

15 min 2/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Bassa CO2
Pochi grassi
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