con crema soffice di carote e prezzemolo
Sapevate che il merluzzo è considerato un pesce magro di mare? Dal sapore deciso e consistenza carnosa è ideale per tutta la famiglia; in cucina è estremamente versatile, poiché è buono in tutti i modi: in umido con il pomodoro, infarinato e cotto alla mugnaia, impanato e fritto. In questa versione a crocchette diventa ancora più goloso! Curiosità: il panko è un pangrattato bianco a grana grosso usato nella cucina giapponese, rende la frittura gonfia e croccante, me se preferite una grana più fine tritatelo per pochi secondi nel mixer. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Allergens
Utensils
Tags
Patate
3 pezzo(i)
Aglio
1 pezzo(i)
Merluzzo carbonaro
1 pacchetto
Alloro
1 pezzo(i)
Panko
50 g
Salvia
1 pezzo(i)
Carota
3 pezzo(i)
Limone
0.5 pezzo(i)
Prezzemolo
2.5 g
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Burro
q.b.
Uova
1 q.b.
Olio d'oliva
q.b.
IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!
Portate a bollore una pentola d'acqua salata. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.
Pelate le patate e tagliatele a tocchetti di circa 2 cm.
Sbucciate e tagliate a metà l'aglio.
Verificate l'eventuale presenza di lische nel meluzzo ed eliminatele, quindi lessatelo con le patate, l'alloro, mezzo spicchio d'aglio e un'abbondante macinata di pepe per 15-18 minuti, finché è opaco e si sfalda al centro.
Intanto, portate una padella su fuoco medio-alto con una noce di burro. Unite l'aglio rimasto, la salvia e le carote e rosolate per 4-5 minuti.
Eliminate la salvia e trasferite carote e aglio (oppure eliminate anche l'aglio se non lo gradite) in un bicchiere del mixer. Aggiungete un filo d'olio, un goccino d'acqua, il succo di uno spicchio di limone, e frullate fino a ottenere una consistenza omogenea.
Assaggiate e aggiustate di sale e pepe a piacere.
Scolate patate e merluzzo, eliminate l'alloro, e schiacciateli con uno schiacciapatate o con una forchetta.
Aggiungete le uova (dosi in tabella), un pizzico di sale, pepe e mescolatele bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Prelevate un pezzetto di impasto e lavoratelo con le mani per dargli una forma rotonda, quindi schiacciatelo leggermente al centro fino a ottenere un dischetto. Dovrete ottenere circa 6-7 crocchette a persona. TRUCCHI FURBI: bagnatevi le mani, così il composto delle crocchette non si attaccherà.
Raccogliete il panko in un piatto e passatevi le crocchette, fino a impanarle in modo uniforme.
Scaldate una padella ampia a fuoco medio-alto e aggiungete abbastanza olio da ricoprirne il fondo (se l'avete, usate olio di semi).
Quando l'olio è caldo, friggete le crocchette per circa 2-3 minuti per lato, o finché saranno dorate.
Trasferitele su un piatto foderato con carta da cucina per rimuovere l'olio in eccesso e salate a piacere.
Tritate finemente il prezzemolo.
Disponete il purè di carote nei piatti e unite le polpette.
Guarnite con il prezzemolo e accompagnate con uno spicchio di limone.
2124
kJ
Energia (kJ)
508
Kcal
Energia
5.2
g
Grassi
1.1
g
di cui Acidi Grassi Saturi
82.2
g
Carboidrati
1.6
g
di cui Zuccheri
12.2
g
Fibre
33
g
Proteine
246.4
mg
Sodio
con crema soffice di carote alla salvia e prezzemolo
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