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Crema soffice di patate e mais
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Crema soffice di patate e mais

con bietole piccanti e cialda di formaggio

15 min
Difficoltà: 2/3
European

I primi piatti al cucchiaio sono sempre una buona idea. Patate e mais si combinano alla perfezione in questa crema rustica e soffice, senza aggiunta di panna e latte, arricchita da bietole piccanti, mandorle e cialde saporite di formaggio grattugiato, da preparare in casa con facilità. Morbido e croccante, dolce e salato, pungente e delicato: c'è tutto un mondo dentro questo piatto! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Tags

Poche calorie
Italiana
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Sano
Piccante
Ingredienti
Patate

Patate

3 pezzo(i)

Mais

Mais

1 pacchetto

Mandorle

Mandorle

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Formaggio a pasta dura grattugiato

Formaggio a pasta dura grattugiato

1 pacchetto

Bietola

Bietola

200 g

Peperoncino Tritato

Peperoncino Tritato

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Preparare le verdure

Sbucciate e affettate sottilmente la cipolla.

Scolate il mais e sciacquatelo sotto acqua corrente.

Scaldate un filo d'olio in una pentola a fuoco medio-basso e rosolate la cipolla, il mais e 1-2 cucchiai d'acqua per 5 minuti, mescolando spesso.

2
Cuocere patate e mais

Sbucciate le patate e riducetele a tocchetti di 1-2 cm, quindi unitele nella pentola, insieme a un bicchiere d'acqua per persona e al brodo granulare.

Proseguite la cottura a fuoco medio per 14-16 minuti, o finché le patate saranno tenere.

3
Cuocere le patate

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Nel frattempo, eliminate la parte più coriacea del gambo e tagliate le bietole a tocchetti da 1-2 cm. Sbucciate e tritate finemente l'aglio (o lasciatelo intero per un gusto più delicato).

Scaldate una padella su fuoco medio con un filo d'olio e rosolate l'aglio e un pizzico di peperoncino per 1-2 minuti. 

Unite le bietole, 100 ml d'acqua (circa mezzo bicchiere) e cuocetele per circa 13-14 minuti.

Aggiustate di sale e pepe e spostate le bietole in un piatto.

4
Preparare le cialde

TIP: se non avete una padella antiaderente, coprite il fondo della padella con carta da forno, così la cialda di formaggio non si attaccherà.

Scaldate molto bene un'altra padella antiaderente a fuoco medio.

Versatevi 2 mucchietti di formaggio grattugiato e livellateli un po' con il dorso di un cucchiaio. Cuoceteli 1-2 minuti per lato, voltandoli delicatamente una volta sola, finché il formaggio sarà sciolto e dorato. Spostate le cialde ottenute su un piatto per farle raffreddare e indurire.

Tritate grossolanamente le mandorle.

5
Preparare la crema

Tenete da parte un bicchiere di acqua di cottura.

Scolate le patate e il mais e frullateli con un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe

Aggiungete acqua di cottura poco per volta per regolare la consistenza della crema secondo i vostri gusti.

6
Disporre nei piatti

Distribuite la crema di patate e mais in piatti fondi o ciotole.

Irroratela con un filo d'olio, guarnite con le bietole, le mandorle e la cialda di formaggio spezzettata.

Nutrition per serving

459

Kcal

Energia

1920

kJ

Energia (kJ)

13.9

g

Grassi

4.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

65.2

g

Carboidrati

8.9

g

di cui Zuccheri

10.5

g

Fibre

18.9

g

Proteine

771.6

mg

Sodio

con songino, pomodoro e salsa yogurt

15 min 2/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Uova non incluse

con songino, pomodoro e cipolla marinata

15 min 2/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Veggie
Pochi grassi
Uova non incluse
Vellutata soffice di patate e mais
STREET FOOD

con bietole piccanti e cialda di formaggio

15 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Piccante

con bietole piccanti e cialda di formaggio

15 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Piccante

con bietole piccanti e granella di mandorle

15 min 2/3
Piccante opzionale
Mixer necessario

con bietole piccanti e cialda di formaggio

15 min 2/3
Poche calorie
Bassa CO2
Piccante

con bietole piccanti e cialda di formaggio

15 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Piccante
Famiglia

con formaggio, bietole piccanti e mandorle

15 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Mixer necessario
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi

con bietole piccanti e granella di mandorle

15 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Mixer necessario
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi

con formaggio, bietole piccanti e mandorle

15 min 2/3
Piccante opzionale
Mixer necessario

con bietole piccanti e mandorle

15 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Piccante

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Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
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Minestra dell'orto verdure e cannellini
Stagione invernale

con zucca, broccolo romanesco e formaggio

20 min 3/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Ricco di verdure

con zucca, patate e Grana Padano Dop

20 min 3/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Ricco di verdure
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