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Crema di mais e cialda al pecorino romano
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Crema di mais e cialda al pecorino romano

con bietole piccanti e mandorle

15 min
Difficoltà: 2/3
European

I primi piatti al cucchiaio sono sempre una buona idea, specialmente quando arriva il freddo. Patate e mais si combinano alla perfezione in questa crema rustica e soffice, senza aggiunta di panna e latte, arricchita da bietole piccanti, mandorle e cialde saporite al Pecorino Romano Dop, una vera eccellenza italiana. Morbido e croccante, dolce e salato, pungente e delicato: c'è tutto un mondo dentro questo piatto! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

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Tags

Poche calorie
Italiana
Veggie
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Sano
Piccante
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Ingredienti
Bietola

Bietola

200 g

Pecorino romano Dop

Pecorino romano Dop

1 pacchetto

Mais

Mais

1 pacchetto

Mandorle

Mandorle

20 g

Patate

Patate

3 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Peperoncino a scaglie

Peperoncino a scaglie

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare le verdure

Sbucciate e affettate sottilmente la cipolla.

Scolate il mais e sciacquatelo sotto acqua corrente.

Scaldate un filo d'olio in una pentola a fuoco medio-basso e rosolate la cipolla, il mais e 1-2 cucchiai d'acqua per 5 minuti, mescolando spesso.

2
Cuocere patate e mais

Sbucciate le patate e riducetele a tocchetti di 1-2 cm, quindi unitele nella pentola, insieme a un bicchiere d'acqua per persona e al brodo granulare.

Proseguite la cottura a fuoco medio per 14-16 minuti, o finché le patate saranno tenere.

3
Cuocere le patate

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Eliminate la parte più dura del gambo e tagliate le bietole a tocchetti da 1-2 cm. Sbucciate e tritate finemente l'aglio.

Scaldate una padella su fuoco medio con un filo d'olio e rosolate l'aglio e un pizzico di peperoncino per 1-2 minuti. 

Unite le bietole, 100 ml d'acqua (circa mezzo bicchiere) e cuocetele per circa 13-14 minuti. Alla fine salate e pepate a piacere.

4
Preparare le cialde di pecorino

Disponete un pezzo di carta da forno su un piattino e adagiate sopra un mucchietto di pecorino.

Livellatelo con il dorso di un cucchiaio e cuocete in microonde per 1 minuto, il tempo di farlo sciogliere. Staccate delicatamente la cialda dalla carta da forno e tenete da parte. Ripetete l'operazione fino a esaurire il pecorino.

Se non avete il microonde, scaldate molto bene una padella antiaderente, unite un cucchiaio di pecorino e lasciate sciogliere.

Tritate grossolanamente le mandorle.

5
Preparare la vellutata

Tenete da parte un bicchiere di acqua di cottura.

Scolate patate e mais e frullateli con un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe

Aggiungete altra acqua di cottura per regolare la consistenza della vellutata secondo i vostri gusti.

6
Disporre nei piatti

Distribuite la vellutata in piatti fondi o ciotole.

Irroratela con un filo d'olio e guarnite con le bietole, le mandorle e la cialda di pecorino spezzettata.

Nutrition per serving

463

Kcal

Energia

1936

kJ

Energia (kJ)

14.9

g

Grassi

4.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

65.2

g

Carboidrati

8.9

g

di cui Zuccheri

10.5

g

Fibre

17.9

g

Proteine

1003.6

mg

Sodio

con songino, pomodoro e salsa yogurt

15 min 2/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Uova non incluse

con bietole piccanti e granella di mandorle

15 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Mixer necessario
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi

con bietole piccanti e cialda di formaggio

15 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Piccante
Famiglia

con bietole piccanti e cialda di formaggio

15 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Piccante

con bietole piccanti e cialda di formaggio

15 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Piccante

con songino, pomodoro e cipolla marinata

15 min 2/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Veggie
Pochi grassi
Uova non incluse

con bietole piccanti e cialda di formaggio

15 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Piccante

con bietole piccanti e cialda di formaggio

15 min 2/3
Poche calorie
Bassa CO2
Piccante

con bietole piccanti e granella di mandorle

15 min 2/3
Piccante opzionale
Mixer necessario

con formaggio, bietole piccanti e mandorle

15 min 2/3
Piccante opzionale
Mixer necessario

con formaggio, bietole piccanti e mandorle

15 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Mixer necessario
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Vellutata soffice di patate e mais
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Veggie
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Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Piccante
Famiglia

con purè di patate al formaggio

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Bassa CO2
Pochi grassi
Famiglia

con zucca, patate e Grana Padano Dop

20 min 3/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Ricco di verdure
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