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Burrata fresca su riso nero integrale
Veloce
Veggie
Preparazione veloce
Burrata fresca su riso nero integrale

con salsa verde agli anacardi e pomodori

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Conoscete le virtù del riso nero? Questo speciale riso dai chicchi scuri e tondeggianti aumenta il senso di benessere ed è ideale anche per chi è attento alla linea. Quello che troverete nella box è super pratico, perché è già precotto, va solo riscaldato! Soluzioni alternative: se amate il gusto pungente della rucola potete lasciarla cruda nel pesto anziché sbollentarla; se non avete un mixer tritate il pesto a coltello - sarà rustico ma ugualmente gustoso.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Latte
Semi di sesamo
Arachidi

Utensils

Padella
Pentola
Bicchiere del mixer

Tags

Italiana
Veloce
Veggie
Preparazione veloce
Mediterranea
Ingredienti
Burrata

Burrata

2 pezzo(i)

Riso Nero Precotto

Riso Nero Precotto

1 pacchetto

Rucola

Rucola

100 g

Anacardi

Anacardi

1 pacchetto

Olive

Olive

1 pacchetto

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

4 cucchiaio

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Portate a bollore una pentola d'acqua salata. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura. Sbollentate la rucola per 2-3 minuti.

Intanto, tagliate i pomodorini a metà.

Scaldate una padella a fuoco medio con 1-2 cucchiai d'olio (per 2 persone) a fuoco medio-basso.

Unite i pomodorini, un pizzico di salepepezucchero e cuocete per 10-12 minuti, mescolando ogni tanto, finché saranno ben caramellati.

2
Preparare il pesto

Scolate la rucola e trafseritela in un bicchiere del mixer insieme agli anacardi e a 2 cucchiai d'olio per persona.

Frullate fino a ottenere un pesto liscio e omogeneo (aggiungete un filo d'olio o acqua per allungarlo, se necessario).

Assaggiate e aggiustate di salepepe a piacere.

3
Riscaldare il riso

Scaldate il riso seguendo le istruzioni riportate sulla confezione.

Tagliate le olive e la burrata a metà.

4
Disporre nei piatti

Disponete il riso nei piatti.

Irroratelo con il pesto di rucola e anacardi, quindi unite anche i pomodorini, le olive e la burrata.

Nutrition per serving

930

Kcal

Energia

3890

kJ

Energia (kJ)

66

g

Grassi

25.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

60.6

g

Carboidrati

2.5

g

di cui Zuccheri

5.4

g

Fibre

21.4

g

Proteine

241.2

mg

Sodio

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