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Bistecca di manzo e patate al formaggio
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Bistecca di manzo e patate al formaggio

con salsa gremolada e finocchi al limone

10 min
Difficoltà: 1/3
European

La gremolada è un condimento a base di prezzemolo tritato, aglio e scorza di limone, usato soprattutto in Lombardia come 'tocco' di sapore finale sopra all'ossobuco alla milanese, ma ottimo anche sopra le scaloppine o sulla bistecca di manzo. Il suo gusto intenso aggiunge carattere, ma se non digerite l'aglio potete ometterlo senza problemi.

Allergens

Latte
Uova

Utensils

Padella antiaderente
Ciotolina
Ciotola

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Ingredienti
Tagliata di manzo

Tagliata di manzo

1 pacchetto

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Finocchio

Finocchio

1 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Formaggio a pasta dura grattugiato

Formaggio a pasta dura grattugiato

1 pacchetto

Olio di oliva

Olio di oliva

3 cucchiaio

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere le verdure

Tirate fuori la bistecca dal frigo e tenete da parte.

Tagliate le patate a metà (potete tenere la buccia).

Portate su fuoco medio-alto una padella antiaderente. Unite un filo d'olio, le patate e 150 ml d'acqua (300 per 4 porzioni).

Coprite con un coperchio e cuocete per circa 13-14 minuti.

Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 4 minuti, o finché saranno dorate.

Alla fine spolverizzate con il formaggio grattugiato e salate a piacere.

2
Preparare la gremolada

Grattugiate a piacere un po' di scorza di limone (senza intaccare la parte bianca, che è amara) e tagliatelo a spicchi.

Tritate finemente il prezzemolo.

Sbucciate e tritate un po' di aglio (oppure omettetelo, se non lo gradite).

Raccogliete tutti e tre in una ciotolina con il succo di 1-2 spicchi di limone, 2 cucchiai d'olio (4 per 4 porzioni), sale, pepe e mescolate bene.

Eliminate la base dura e le punte del finocchio e riducetelo a fette sottili di circa 1 cm. Raccogliete una ciotola e condite a piacere con un pizzico di sale, pepe, olio e succo di limone.

3
Cuocere la bistecca

Condite uniformemente la bistecca con un pizzico di sale e un filo d'olio.

Scaldate bene una padella antiaderente su fuoco medio-alto.

Una volta calda, unite la bistecca e cuocetela per 3 minuti su ogni lato (per una cottura media).

Trasferite su un piatto e fate riposare per qualche minuto prima di tagliarla.

4
Disporre nei piatti

Disponete la bistecca nei piatti e irroratela con la gremolada.

Accompagnate con le patate e l'insalata di finocchi.

Nutrition per serving

650

Kcal

Energia

2719

kJ

Energia (kJ)

32.1

g

Grassi

9.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

43.1

g

Carboidrati

7.1

g

di cui Zuccheri

10.2

g

Fibre

37.2

g

Proteine

128

mg

Sodio

con patate rustiche, finocchi e mandorle

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
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Veloce
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