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Baja tacos di pesce bianco in salsa hoisin
Meno di 50g Carbs
Veloce
Ricco di proteine
Baja tacos di pesce bianco in salsa hoisin

con mix di cavolo e carote, maionese e lime

15 min
Difficoltà: 2/3
Orientale

Sognate quel ristorante affacciato sull'oceano? Questi tacos sono un tuffo verso Baja California, una penisola del Messico in cui uno dei piatti tipici sono le tortillas farcite di pesce fritto o grigliato, cavolo in salsa cremosa e lime! Una specialità del mondo ricca di gusto, da assaporare come street food o comodamente nel piatto. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Preparazione veloce
Ingredienti
Filetti di pangasio

Filetti di pangasio

2 pacchetto

Mini Tortilla Di Farina Bianca

Mini Tortilla Di Farina Bianca

1 pacchetto

Mix di Carote e Cavolo Cappuccio

Mix di Carote e Cavolo Cappuccio

150 g

Salsa Hoisin

Salsa Hoisin

1 pacchetto

Maionese

Maionese

4 pacchetto

Lime

Lime

0.5 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

2.5 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere il pesce

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Tagliate il lime a spicchi.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio. Verificate l'eventuale presenza di lische ed eliminatele.

Aggiungete il pesce in padella, condite con salepepe e cuocete per 2-3 minuti, quindi voltatelo e proseguite la cottura per altri 2-3 minuti, finché è opaco e si sfalda al centro.

2
Cuocere le verdure

Incorporate in padella metà della salsa hoisin, il succo di 1-2 spicchi di lime, un goccino d'acqua e proseguite la cottura per 1-2 minuti, mescolando per condire bene il pesce. Alla fine tagliatelo a tocchetti.

Nel frattempo, scaldate un filo d'olio in una seconda padella a fuoco medio-alto (oppure spostate il pesce e riutilizzate la stessa per sporcare di meno).

Rosolate il mix di carote e cavolo con un pizzico di sale e pepe per 4-5 minuti, finché sarà cotto ma ancora consistente, poi spostatelo in un piatto.

3
Scaldare le tortilla

Riportate su fuoco medio la padella usata per le verdure senza condimenti e tostate le tortilla 1-2 minuti per lato, finché saranno calde e dorate. In alternativa, scaldatele per circa 1 minuto nel forno microonde.

Raccogliete la salsa hoisin rimasta in una ciotolina e mescolate con la maionese.

Spezzettate grossolanamente il prezzemolo con le mani.

4
Disporre nei piatti

Spalmate un cucchiaio di salsa sopra ogni tortilla.

Aggiuingete il pesce e il mix di carote e cavolo.

Guarnite con il prezzemolo e accompagnate con uno spicchio di lime.

Nutrition per serving

699

Kcal

Energia

2925

kJ

Energia (kJ)

26.7

g

Grassi

7.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

49

g

Carboidrati

6.1

g

di cui Zuccheri

1.4

g

Fibre

53.3

g

Proteine

805.8

mg

Sodio

con purè al formaggio e cavolo nero

10 min 3/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Famiglia
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20 MINUTI

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