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Viande hachée gratinée avec pommes de terre et maïs
Famille
Légumes +
Viande hachée gratinée avec pommes de terre et maïs

poivron, épices siciliennes et fromage vieux râpé

35 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

Vous assaisonnez ce gratin de viande hachée avec des épices siciliennes. Ce mélange est composé de tomate, oignon, poivron, basilic et origan.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Presse-purée
Plat à four
Sauteuse

Tags

Famille
Légumes +
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 g

Viande de porc fermier hachée

Viande de porc fermier hachée

100 g

Maïs conserve

Maïs conserve

50 g

Passata

Passata

100 g

Gouda Vieux râpé

Gouda Vieux râpé

25 g

Mélange belge d'épices pour viande hachée

Mélange belge d'épices pour viande hachée

0.17 sachet(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Moutarde

Moutarde

1 cc

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 220°C. Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux. Faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert dans la casserole. Égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

Le saviez-vous ? Les pommes de terre sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en bons glucides, potassium, vitamine C, B6, B11 et en fibres !

2
Cuire les légumes

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse et cuire la viande hachée avec 1/2 cc de mélange belge d'épices par personne 3 à 4 minutes en l’émiettant. Réservez-la hors de la sauteuse. Coupez le poivron en dés et la courgette en deux, puis en demi-rondelles. Ajoutez les deux à la sauteuse et faites cuire 6 à 8 minutes. Ajoutez ensuite le maïs, la passata, le bouillon cube et le vinaigre balsamique noir (voir conseil). Mélangez bien le tout et laissez mijoter encore 2 à 4 minutes à petit bouillon. Salez et poivrez à votre goût.

Conseil : Si vous surveillez vos apports en sel, omettez le bouillon cube ou utilisez-en un à faible teneur en sel.

3
Préparer la purée

Écrasez les pommes de terre en purée épaisse au presse-purée. Ajoutez-y, par personne : 1/2 cs de beurre, 1 cc de moutarde et 1 filet de lait. Ajoutez ensuite le mélange d'épices siciliennes. Mélangez bien et assaisonnez la purée de sel et de poivre à votre goût.

4
Ajouter la viande hachée

Ajoutez la viande hachée à la sauteuse avec les légumes. Mélangez bien.

5
Préparer le plat à four

Disposez le mélange de viande hachée et légumes dans le plat à four. Répartissez la purée par-dessus et saupoudrez de fromage râpé. Enfournez 10 à 12 minutes, ou jusqu’à ce que le fromage commence à dorer.

6
Servir

Servez le plat sur les assiettes.

Nutrition per serving

3330

kJ

Énergie (kJ)

796

kcal

Énergie (kcal)

41.3

g

Graisses

20.8

g

dont saturés

66.8

g

Glucides

17.2

g

dont sucres

14.2

g

Fibres

36.7

g

Protéines

4.1

g

Sel

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