accompagnées d’une salade de tomate et concombre et d’une sauce au lebné et à la mangue
La tortilla à la carotte NoFairytales est une nouveauté dans votre box ! Elle se compose à 45 % de légumes et contient des fibres.
Allergens
Utensils
Tags
Pois chiches
0.5 paquet(s)
Paprika en poudre
1 cc
Concombre
0.5 pièce(s)
Tomates cerises de 3 couleurs
100 g
Tortillas à la carotte NoFairytales
2 pièce(s)
Fromage de chèvre
25 g
Persil plat frais
2.5 g
Lebné
40 g
Chutney de mangue
20 g
Huile d'olive
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 200 degrés. Égouttez les pois chiches dans la passoire et épongez-les avec de l’essuie-tout. Dans le bol, mélangez les pois chiches avec, par personne, 1/2 cs d’huile d’olive et 1 cc de paprika en poudre. Salez et poivrez.
Faites chauffer la poêle à sec, à feu moyen-vif. Faites cuire les pois chiches 10 à 12 minutes. Remuez régulièrement pour éviter qu’ils ne brûlent. Coupez le concombre en petits dés et les tomates cerises en deux. Ajoutez-les au grand bol. Lorsqu'ils sont cuits, ajoutez aussi les pois chiches au grand bol.
Enveloppez les tortillas à la carotte No Fairytales par deux dans de l'aluminium et enfournez-les 2 à 3 minutes.Émiettez la feta. Ciselez grossièrement le persil plat. Dans le petit bol, mélangez le lebné et le chutney de mangue.
Présentez la feta, le persil plat et la sauce au lebné et à la mangue dans des petits bols/plats. Disposez la salade de pois chiches sur les tortillas No Fairytales à la carotte. Assaisonnez avec les garnitures à votre convenance.
2403
kJ
Énergie (kJ)
574
kcal
Énergie (kcal)
23
g
Graisses
7
g
dont saturés
62
g
Glucides
21
g
dont sucres
14
g
Fibres
22
g
Protéines
3
g
Sel
assaisonnées d'une sauce sucrée au lebné, d'un chutney de mangue et de feta
salade de tomate et concombre et sauce au yaourt et à la mangue
accompagnées de feta et d’une sauce au lebné et à la mangue
accompagnées d’une salade de tomate et concombre et d’une sauce au lebné et à la mangue
accompagnées d’une salade de tomates et concombres et d’une sauce sucrée au lebné et à la mangue
boulgour, sauce yaourt & fines herbes, graines de courge
riz brun, haricots plats et chutney de mangue