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Tacos de poulet birria au fromage
Spécial été
Ingrédient spécial
Tacos de poulet birria au fromage

épis de maïs, crème aigre et salsa de tomate

45 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Ingrédient à la une dans votre box ! Juteux et sucré, l'épi de maïs est un favori de la période estivale. Vous pouvez le déguster grillé ou cuit à la vapeur.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole
Poêle
Papier aluminium
Saladier
Assiette creuse

Tags

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Ingrédient spécial
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Ingrédients
Épi de maïs

Épi de maïs

0.5 pièce(s)

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

1.5 cc

Mini-tortilla

Mini-tortilla

3.996 pièce(s)

Graines de cumin moulues

Graines de cumin moulues

0.33 sachet(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

50 g

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Jalapeños coupés

Jalapeños coupés

15 g

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

50 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer le maïs

Préchauffez le four à 210°C. Retirez les feuilles et éventuels fils de l'épi de maïs et coupez-en la base. Déposez-le sur une feuille d'aluminium de 30 cm de côté et badigeonnez-le du beurre et de la moitié du paprika fumé. Salez et poivrez à votre goût puis refermez bien la feuille d'aluminium sur l'épi. Enfournez 30 minutes. Soyez prudent(e) lorsque vous ouvrirez la papillote, l'épi sera très chaud !

2
Pocher le poulet

Dans la casserole, portez le bouillon à ébullition. Pochez-y le poulet 8 à 10 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit cuit. Laissez-le refroidir hors de la casserole. Réservez le bouillon pour l'étape suivante. Pendant ce temps, coupez la moitié de l'oignon en demi-rondelles et émincez finement le reste. Taillez la tomate en dés et ciselez grossièrement la coriandre. Dans le saladier, mélangez la tomate, la coriandre et l'oignon émincé. Réservez pour l'étape 5.

3
Préparer la sauce birria

Dans la poêle, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif. Ajoutez-y le cumin, le concentré de tomate, le reste de paprika fumé et faites cuire 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que les parfums se libèrent. Ajoutez ensuite 100 ml de bouillon réservé par personne. Portez à ébullition puis versez le tout dans une assiette creuse. Dans la même poêle, faites à nouveau chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif et cuire le reste d'oignon 3 à 4 minutes.

4
Cuire le poulet

Effilochez le poulet à la main - ou à l'aide de deux fourchettes - puis ajoutez-le à l'oignon. Ajoutez 1/3 de la sauce birria et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes. Pendant ce temps, recouvrez une plaque de cuisson de papier sulfurisé. Faites chauffer la poêle à sec, à feu moyen-vif. Trempez une par une les tortillas dans le reste de sauce birria puis faites-les revenir 30 secondes de chaque côté dans la poêle. Déposez-les sur le papier sulfurisé.

5
Composer les tacos

Déposez le poulet et le cheddar sur les tortillas puis repliez-les en deux. Enfournez-les 5 minutes ou jusqu'à ce que le cheddar ait fondu. Pendant ce temps, coupez le citron vert en 6 quartiers et pressez-en 1 par personne dans le saladier. Ajoutez les jalapeños (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.) et salez et poivrez à votre goût. Mélangez bien.

6
Servir

Servez les tacos sur les assiettes et déposez la salsa et la crème aigre dessus. Accompagnez du maïs et des quartiers de citron vert restants.

Le saviez-vous ? Le maïs est une bonne source de magnésium, un minéral important pour la formation des os et des muscles. On retrouve aussi du magnésium dans les cacahuètes, les légumineuses, la banane, les céréales complètes et le cacao.

Nutrition per serving

4394

kJ

Énergie (kJ)

1050

kcal

Énergie (kcal)

53.8

g

Graisses

22.7

g

dont saturés

81.1

g

Glucides

21.1

g

dont sucres

15.7

g

Fibres

58.9

g

Protéines

3.4

g

Sel

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