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Tacos de little gem aux champignons laqués
Calorie Smart
Légumes +
Vegan
Tacos de little gem aux champignons laqués

garnis de carotte à l'aigre-douce et de cacahuètes, accompagnés de riz jasmin

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

La petite cousine de la salade romaine est la little gem. Sa saveur un peu plus douce et sa petite taille en font un snack idéal rafraîchissant. Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories

Allergens

Blé
Soja
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Poêle
Saladier
Râpe

Tags

Rapido
Calorie Smart
Légumes +
Vegan
Ingrédients
Carotte

Carotte

0.25 pièce(s)

Riz jasmin

Riz jasmin

75 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

2 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1 pièce(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Mélange de champignons prédécoupés

Mélange de champignons prédécoupés

175 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Sauce hoisin

Sauce hoisin

15 g

Little gem

Little gem

1 pièce(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 sachet(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Sucre

Sucre

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.12 pièce(s)

Farine

Farine

0.5 cs

Preparation
1
Préparer la vinaigrette à l'aigre-douce

Pour le riz, portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole. Émiettez-y 1/4 de bouillon cube par personne. Râpez la carotte à la râpe à gros trous. Dans le saladier, mélangez, par personne : 1 cs de vinaigre de vin blanc, 1/2 cs de sucre et une pincée de sel. Ajoutez la carotte râpée et mélangez. Faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Égouttez-le et réservez-le sans couvercle.

2
Préparer

Écrasez ou émincez l'ail. Coupez l'oignon nouveau en fines rondelles. Réservez le vert du blanc séparément. Concassez grossièrement les cacahuètes. Dans le bol, mélangez les champignons prédécoupés avec 1/2 cs de farine par personne.

Conseil: Le saviez-vous ? Les champignons sont riches en vitamine B2, importante pour la vitalité et la prévention des inflammations. Les personnes végétariennes ou végétaliennes doivent veiller à en absorber suffisamment.

3
Cuire les champignons

Dans la poêle, faites chauffer l'huile de tournesol à feu vif et faites-y dorer les champignons 5 à 7 minutes. Ajoutez l'ail et le blanc de l'oignon nouveau, puis faites cuire 2 minutes. Déglacez avec la sauce soja, l'huile de sésame, la sauce asiatique douce et la sauce hoisin. Remuez régulièrement jusqu’à ce que la sauce ait réduit.

Conseil: Si vous surveillez votre consommation de sel, utilisez seulement la moitié de la sauce soja. Si vous le souhaitez, vous pouvez en ajouter au goût après service.

4
Servir

Détachez les feuilles de little gem et préparez-en 3 par personnes. Remplissez-les "tacos de little gem" de riz, de champignons laqués et de carotte à l'aigre-douce. Garnissez du vert de l'oignon nouveau et des cacahuètes. Accompagnez du reste du riz, de champignons et de carotte à l'aigre-douce.

Nutrition per serving

639

kcal

Énergie (kcal)

2675

kJ

Énergie (kJ)

24

g

Graisses

3

g

dont saturés

84

g

Glucides

17

g

dont sucres

7.2

g

Fibres

17

g

Protéines

4

g

Sel

garnis de riz pandan, de carotte à l'aigre-douce et de cacahuètes

25 min 2/3
Vegan

garnis de riz pandan, de carotte à l'aigre-douce et de cacahuètes

2/3
Calorie Smart
Végé

garnis de riz pandan, de carotte à l'aigre-douce et de cacahuètes

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