servi avec des radis, du concombre marinés et de l’avocat
Les fanes de radis sont comestibles et excellentes pour la santé ! Rincez-les bien et ajoutez-les au bowl.
Allergens
Utensils
Radis
0.5 botte(s)
Concombre
0.33 pièce(s)
Riz pour risotto
75 g
Avocat
0.5 pièce(s)
Persil plat
2 pièce(s)
Gingembre
0.5 cm
Sauce soja
1 cc
Graines de courge
10 g
Saumon fumé à chaud
120 g
Fève de soja
50 g
Bouillon de légumes
0.13 pièce(s)
Vinaigre balsamique blanc
1.75 cs
Cassonade
1.5 cc
Huile d'olive
0.75 cs
Poivre et sel
à votre goût
Portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole et émiettez 1/8 cube de bouillon par personne par-dessus. Pendant ce temps, retirez les fanes des radis et taillez-les en fines rondelles. Coupez le concombre en fins bâtonnets d’environ 4 cm de long et 1/2 cm de large.
Dans le bol, préparez la vinaigrette en mélangeant, par personne, 1,5 cs de vinaigre balsamique blanc, 1 cc de sucre et une pincée de sel. Mélangez-la avec le concombre et les radis. Réservez et remuez régulièrement. Ajoutez le riz à risotto à la casserole et faites-le cuire 10 à 12 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-le au besoin et réservez-le sans couvercle.
Coupez l’avocat par le milieu, retirez-en le noyau et taillez la chair en dés. Coupez l'oignon nouveau en rondelles très fines et râpez finement le gingembre. Dans l’autre bol, mélangez, par personne, 1 cc de sauce soja, 1/4 cs de vinaigre balsamique blanc, 1/2 cc de sucre et l’huile d’olive vierge extra. Ajoutez l'oignon nouveau et 1/2 cc de gingembre râpé par personne, puis remuez bien. Réservez.
Faites la poêle à feu moyen-vif et griller les graines de courge à sec, jusqu'à ce qu'elles commencent à crépiter. Ajoutez-les au riz et mélangez bien.
Émiettez le saumon fumé en gros morceaux à l’aide de deux fourchettes.
Servez le riz garni de graines de courges dans des bols et ajoutez le saumon fumé, les radis et le concombre marinés, les fèves de soja ainsi que l'oignon nouveau et l’avocat.
3895
kJ
Énergie (kJ)
931
kcal
Énergie (kcal)
43
g
Graisses
7
g
dont saturés
80
g
Glucides
16
g
dont sucres
8
g
Fibres
50
g
Protéines
3
g
Sel
garni de radis & concombre marinés, d'avocat
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accompagné de radis et de concombre marinés et d'avocat
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avec des radis et du concombre confits ainsi que de l'avocat
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