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Steak au fromage façon Philadelphie et pommes de terre poêlées
Ingrédient premium
Calorie Smart
Légumes +
-30 % de glucides
Steak au fromage façon Philadelphie et pommes de terre poêlées

champignons, cheddar & poivron pointu

20 min
Difficulté: 1/3

La sauce Worcestershire a été inventée par deux pharmaciens de Worcester, en Angleterre... d'où son nom !

Allergens

Orge
Soja
Lait (contient du lactose)
Moutarde

Utensils

Poêle
Papier aluminium
Poêle avec couvercle

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Ingrédients
Steak

Steak

1 pièce(s)

Quartiers de pommes de terre

Quartiers de pommes de terre

200 g

Oignon rouge

Oignon rouge

1 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Champignons

Champignons

125 g

Sauce Worcestershire

Sauce Worcestershire

10 ml

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Sortez le steak du réfrigérateur pour le porter à température ambiante (voir conseil).
  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire/dorer les pommes de terre 15 minutes. Salez et poivrez à votre goût. 

Conseil : Le mieux est de le faire 30 à 60 minutes avant de commencer à cuisiner. Retirez la viande de son emballage et épongez-la avec de l'essuie-tout. 

2
Cuire le steak

  • Coupez l'oignon et le poivron pointu en demi-rondelles, les champignons en lamelles. 
  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif. 
  • Lorsque la poêle est bien chaude, saisissez-y le steak 30 secondes de chaque côté.
  • Retirez-le de la poêle, salez-le et poivrez-le, puis réservez-le sous une feuille d'aluminium.

3
Cuire les légumes

  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile d'olive dans la même poêle à feu moyen-vif et cuire l'oignon 2 à 3 minutes. 
  • Ajoutez le poivron pointu et les champignons.  Poursuivez la cuisson 7 à 9 minutes. 
  • Pendant ce temps, coupez le steak en tranches. 
  • Portez le feu sous les légumes sur vif. Incorporez-y 1 noix de beurre et le sauce Worcestershire. Faites cuire 1 à 2 minutes. Salez et poivrez.

4
Servir

  • Disposez le steak sur les légumes, puis saupoudrez-le du fromage.
  • Éteignez le feu, puis couvrez pour laisser fondre le fromage. 
  • Servez les pommes de terre dans des assiettes creuses. 
  • Déposez-y les légumes et le steak garni de fromage.

Nutrition per serving

2621

kJ

Énergie (kJ)

627

kcal

Énergie (kcal)

29.4

g

Graisses

12.3

g

dont saturés

44.8

g

Glucides

11.9

g

dont sucres

10.2

g

Fibres

42.6

g

Protéines

0.9

g

Sel

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