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Shoarma de poulet
RAPIDO
Manger en premier
Shoarma de poulet

accompagné d'un taboulé au boulgour, de tomate, persil plat et citron

Difficulté: 2/3

Saviez-vous que le nom turc 'boulgour' signifiait 'gruau'?

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Petit bol

Tags

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Ingrédients
Tomates prunes

Tomates prunes

1 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 g

Citron jaune BIO

Citron jaune BIO

0.5 pièce(s)

Haricots verts extra fins

Haricots verts extra fins

200 g

Boulgour

Boulgour

85 g

Chawarma de poulet

Chawarma de poulet

100 g

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

50 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1 cc

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

150 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Preparation
1
Couper

Préparez le bouillon.Coupez la tomate et le poivron en dés. Émincez ou écrasez l'ail.Coupez les haricots plats en lamelles de 1 cm de large en biais.Ciselez grossièrement le persil plat et prélevez le zeste du citron à l'aide d'une râpe. Coupez le citron en quartiers.

2
Cuire le boulgour

Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans une grande casserole ou sauteuse.Ajoutez l'ail, les haricots plats, le poivron et 1/2 cc de paprika en poudre par personne et faites cuire 3 à 4 minutes. Ajoutez le boulgour et faites cuire encore 1 minute.Ajoutez le bouillon, portez à ébullition et faites cuire 8 à 10 minutes à couvert.

3
Cuire le shoarma de poulet

Faites chauffer le reste d'huile de tournesol dans une poêle et cuire le shoarma de poulet 6 à 8 minutes.Lorsque le boulgour est prêt, ajoutez la tomate, la moitié du persil plat et 1/2 cc de zeste de citron par personne. Salez et poivrez à votre goût.

4
Servir

Dans un petit bol, assaisonnez le yaourt avec, par personne, 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra, 1/2 cc de paprika en poudre. Salez et poivrez.Servez le boulgour dans les assiettes et disposez le shoarma de poulet dessus.Garnissez du yaourt, des quartiers de citron et du reste de persil plat.

Nutrition per serving

3318

kJ

Énergie (kJ)

793

kcal

Énergie (kcal)

35

g

Graisses

7

g

dont saturés

73

g

Glucides

6

g

dont sucres

20

g

Fibres

37

g

Protéines

3

g

Sel

Shoarma de poulet
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Accompagné d'un taboulé au boulgour, de tomate, persil plat et citron

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