épinards crémeux et tomates à l'ail
Comme une impression de dents rugueuses après avoir mangé des épinards ? Contrez cet effet en les mélangeant à des ingrédients riches en calcium (crème, fromage).
Allergens
Utensils
Tags
Saucisses de porc à la tomate et au romarin
2 pièce(s)
Pomme de terre
300 g
Mélange belge d'épices pour viande hachée
0.252 cc
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Tomate
1 pièce(s)
Épinards
100 g
Fromage frais
25 g
Ciboulette fraîche
2.5 g
Chutney d'oignon
40 g
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.5 pièce(s)
Huile d'olive
0.5 cs
Beurre [végétal]
1 cs
Moutarde
0.5 cc
Eau pour la sauce
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Le saviez-vous ? L'oignon renferme de la vitamine C. Celle-ci aide notamment votre corps à mieux absorber le fer contenu dans votre alimentation.
3504
kJ
Énergie (kJ)
837
kcal
Énergie (kcal)
42.1
g
Graisses
18.3
g
dont saturés
79.8
g
Glucides
21
g
dont sucres
15.8
g
Fibres
31.3
g
Protéines
2.6
g
Sel
épinards crémeux, tomates à l'ail et chutney d'oignon
roquette, basilic et graines de courge
salade de chou, cacahuètes et coriandre