épinards crémeux et tomates à l'ail
Comme une impression de dents rugueuses après avoir mangé des épinards ? Contrez cet effet en les mélangeant à des ingrédients riches en calcium (crème, fromage).
Allergens
Utensils
Tags
Saucisses de porc à la tomate et au romarin
2 pièce(s)
Pomme de terre
300 g
Mélange d’épices siciliennes
0.5 sachet(s)
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Tomate
1 pièce(s)
Épinards
100 g
Fromage frais
25 g
Ciboulette fraîche
2.5 g
Chutney d'oignon
40 g
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.5 pièce(s)
Huile d'olive
0.5 cs
Beurre [végétal]
1 cs
Moutarde
0.5 cc
Eau pour la sauce
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Le saviez-vous ? L'oignon renferme de la vitamine C. Celle-ci aide notamment votre corps à mieux absorber le fer contenu dans votre alimentation.
3520
kJ
Énergie (kJ)
841
kcal
Énergie (kcal)
41.9
g
Graisses
18.1
g
dont saturés
81.4
g
Glucides
22.3
g
dont sucres
12.6
g
Fibres
30.7
g
Protéines
2.9
g
Sel
épinards crémeux, tomates à l'ail et chutney d'oignon
en sauce crémeuse à la tomate et au poivron
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