préparée avec des nouilles udon fraîches et un œuf dur
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Gingembre frais
2 cm
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Épinards
50 g
Mélange de légumes à l'asiatique
100 g
Mélange de légumes avec chou blanc
g
Œuf
1 pièce(s)
Citron vert
0.25 pièce(s)
Beurre de cacahuètes
0.5 contenant(s)
Chou rouge râpé
50 g
Gomasio
0.33 sachet(s)
Nouilles udon fraîches
200 g
Sauce soja
10 ml
Huile de tournesol
0.25 cs
Sauce soja sucrée
1 cs
Huile d'olive
0.5 cs
Portez de l’eau à ébullition pour les œufs dans la petite casserole. Râpez le gingembre. Émincez ou écrasez l’ail. Hachez grossièrement les épinards.
Faites chauffer 1/4cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse. Faites revenir l’ail et 3/4 du gingembre 1 à 2 minutes. Ajoutez le mélange de légumes asiatiques et poursuivez la cuisson 6 à 8 minutes. Pendant ce temps, faites cuire les œufs 4 à 8 minutes selon le niveau de cuisson que vous aimez.
Pressez le citron vert. Dans le grand saladier, préparez la vinaigrette en mélangeant, par personne, 1/2cs de jus de citron vert, 1/2cs de sucre, le beurre de cacahuète, le reste du gingembre râpé et 1/2cs d’huile d’olive vierge extra. Salez et poivrez. Mélangez les épinards et le chou rouge à la vinaigrette, puis garnissez la salade avec le gomasio. Ajoutez les nouilles udon, la sauce soja et la sauce soja sucrée aux légumes, puis faites cuire 2 à 3 minutes de plus.
Écalez l’œuf et coupez-le en deux. Servez les légumes et les nouilles sur les assiettes, puis présentez l’œuf par-dessus. Présentez la salade à côté.
617
kcal
Énergie (kcal)
2582
kJ
Énergie (kJ)
15
g
Graisses
3
g
dont saturés
15
g
Glucides
14
g
dont sucres
4.5
g
Fibres
11
g
Protéines
1
g
Sel
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