Toggle sidebar
Nouilles et salade d’épinards avec une vinaigrette gingembre
Calorie Smart
Végé
Nouilles et salade d’épinards avec une vinaigrette gingembre

accompagnées d'un œuf dur

Difficulté: 2/3
Asiatique

Le gomasio est un condiment japonais composé à 90 % de 'goma', ou graines de sésame, et de 10 % de 'sio', ou gros sel de mer. Idéal pour renforcer les saveurs et diminuer l'apport en sel.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Gluten
Œuf

Utensils

Casserole en inox
Sauteuse
Saladier
Râpe

Tags

Rapido
Calorie Smart
Végé
Ingrédients
Gingembre

Gingembre

2 cm

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Épinards

Épinards

50 g

Mélange de légumes orientaux

Mélange de légumes orientaux

100 g

Œuf de poule

Œuf de poule

1 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Chou rouge découpé

Chou rouge découpé

50 g

Gomashio

Gomashio

1 cc

Nouilles Udon

Nouilles Udon

200 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Sauce soja sucrée (Ketjap)

Sauce soja sucrée (Ketjap)

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Cassonade

Cassonade

0.5

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.25 sachet(s)

Preparation
1
Préparer

Portez de l’eau à ébullition dans la petite casserole pour les œufs. Râpez le gingembre. Émincez ou écrasez l’ail. Hachez grossièrement les épinards.

2
Cuire les légumes

Faites chauffer 1/4cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse. Faites revenir l’ail et 3/4 du gingembre 1 à 2 minutes. Ajoutez le mélange de légumes asiatiques et poursuivez la cuisson 6 à 8 minutes. Pendant ce temps, faites cuire les œufs 4 à 8 minutes selon le niveau de cuisson que vous aimez.

3
Préparer la salade

Pressez le citron vert. Dans le grand saladier, préparez la vinaigrette en mélangeant, par personne, 1/2cs de jus de citron vert, 1/2cs de sucre, 1/4 du sachet de sauce au chili sucrée et épicée, 1/2cs d’huile d’olive vierge extra et le reste du gingembre râpé. Salez et poivrez. Mélangez les épinards et le chou rouge à la vinaigrette, puis garnissez la salade avec le gomasio. Ajoutez les nouilles udon, la sauce soja et la sauce soja (voir CONSEIL) sucrée Lucullus aux légumes, puis faites cuire 2 à 3 minutes de plus.

4
Servir

Écalez les œufs et coupez-les en deux. Servez les légumes et les nouilles sur les assiettes et disposez l’œuf par-dessus. Présentez la salade en accompagnement.

Nutrition per serving

2538

kJ

Énergie (kJ)

607

kcal

Énergie (kcal)

17

g

Graisses

3

g

dont saturés

89

g

Glucides

24

g

dont sucres

7

g

Fibres

21

g

Protéines

4

g

Sel

préparée avec des nouilles udon fraîches et un œuf dur

2/3
Calorie Smart
Végé

accompagnées d'un œuf dur et de légumes sautés

20 min 2/3
Végé
2/3
Calorie Smart
Végé
Manger en premier
Similar Recipes
20 min 2/3
Calorie Smart
Végé

garnis d'une omelette à la sauce soja et d'une salade aux saveurs aigres-douces

20 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Végé

oignon caramélisé, citron et amandes

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Fibermaxxing
25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses