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Poulet Stroganoff et riz
Famille
Poulet Stroganoff et riz

accompagné de poivron et de champignons

Difficulté: 2/3
Française

Ce plat porte le nom d'une grande famille russe : les Stroganov. Cette recette était à l'origine préparée avec du bœuf.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Anhydride sulfureux et sulfites

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse

Tags

Famille
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.75 pièce(s)

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 g

Concentré de tomates bio

Concentré de tomates bio

0.25 pièce(s)

Champignons

Champignons

60 g

Riz long grain

Riz long grain

85 g

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Crème fraîche bio

Crème fraîche bio

50 g

Beurre

Beurre

1 cs

Farine

Farine

0.5 cs

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Cube de bouillon de volaille

Cube de bouillon de volaille

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Portez 75 ml d'eau par personne à ébullition avec 1/4 de bouillon cube de volaille par personne. Émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Taillez le poivron rouge en fines lamelles. Coupez les aiguillettes de poulet en morceaux de 2 cm environ.

2
Cuire à la sauteuse

Dans la casserole, portez une bonne quantité d’eau et une pincée de sel à ébullition pour le riz. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Salez et poivrez les aiguillettes de poulet, puis saisissez-les sur tous les côtés pendant 2 à 3 minutes. Réservez-les hors de la poêle (ils ne doivent pas être encore cuits). Ajoutez l’ail, l’oignon et le poivron à la sauteuse, puis faites cuire 3 à 4 minutes.

3
Préparer la sauce

Ajoutez le concentré de tomates à la sauteuse et faites cuire 2 à 3 minutes. Coupez les champignons en quartiers. Ajoutez de nouveau 1/2 cs de beurre par personne et augmentez le feu. Ajoutez les champignons et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes. Ajoutez 1/2 cs de farine par personne, mélangez et faites cuire 1 minute en remuant.

4
Cuire le riz

Pendant ce temps, faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle. Ciselez grossièrement le persil.

5
Préparer la sauce

Arrosez les légumes dans la sauteuse avec 1/2 cs de vinaigre de vin rouge par personne et ajoutez le bouillon. Baissez le feu et incorporez la crème fraîche, la moitié du persil, 1 cc de moutarde par personne, du poivre et du sel. Ajoutez les aiguillettes de poulet, puis portez doucement à ébullition. Laissez mijoter 5 à 6 minutes.

6
Servir

Servez le riz sur les assiettes. Versez la sauce aux légumes et au poulet par-dessus et garnissez du reste de persil.

Nutrition per serving

3235

kJ

Énergie (kJ)

773

kcal

Énergie (kcal)

30

g

Graisses

18

g

dont saturés

85

g

Glucides

12

g

dont sucres

6

g

Fibres

39

g

Protéines

2

g

Sel

accompagné de poivron et de champignons

2/3

accompagné de poivron et de champignons

2/3

accompagné de poivron et de champignons

2/3
Famille

préparé avec du poivron et des champignons

30 min 2/3
Famille

accompagné de poivron et de champignons

2/3

préparé avec du poivron et des champignons

30 min 2/3
Famille
Calorie Smart

accompagné de poivron et de champignons

30 min 2/3
Famille

accompagné de poivron et de champignons

30 min 2/3
Famille

accompagné de poivron et de champignons

2/3
Famille

accompagné de poivron et de champignons

30 min 2/3

accompagné de poivron et de champignons

2/3
Famille

préparé avec du poivron et des champignons

30 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Ingrédient spécial
Riche en protéines

accompagné de poivron et de champignons

2/3

riz, champignons et persil

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
Ingrédient spécial
Riche en protéines
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