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Poulet Stroganoff et riz
Poulet Stroganoff et riz

accompagné de poivron et de champignons

Difficulté: 2/3
Française

Dit gerecht is vernoemd naar de invloedrijke Russische familie Stroganov en wordt oorspronkelijk bereid met rundvlees.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Anhydride sulfureux et sulfites

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 g

Concentré de tomates bio

Concentré de tomates bio

0.25 pièce(s)

Champignons

Champignons

60 g

Riz long grain

Riz long grain

85 g

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Crème fraîche bio

Crème fraîche bio

50 g

Beurre non salé

Beurre non salé

1 cs

Farine

Farine

0.5 cs

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Cube de bouillon de volaille

Cube de bouillon de volaille

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Portez 75 ml d'eau par personne à ébullition avec 1/4 de bouillon cube de volaille par personne. Émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Taillez le poivron en fines lamelles. Coupez les aiguillettes de poulet en morceaux de 2 cm environ.

2
Cuire à la sauteuse

Pour le riz, portez une bonne quantité d’eau à ébullition dans la casserole en ajoutant une pincée de sel. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Frottez les aiguillettes de poulet de sel et de poivre, puis saisissez-les des deux côtés 2 à 3 minutes. Réservez-les hors de la poêle (elles n'ont pas à être entièrement cuites à ce stade). Ajoutez l’ail, l’oignon et le poivron à la sauteuse, puis faites cuire 3 à 4 minutes.

3
Préparer la sauce

Ajoutez le concentré de tomates à la sauteuse et faites cuire 2 à 3 minutes. Coupez les champignons en quartiers. Ajoutez à nouveau 1/2 cs de beurre par personne et augmentez le feu. Ajoutez les champignons et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes. Ajoutez 1/2 cs de farine par personne, mélangez et faites cuire 1 minute en remuant.

4
Cuire le riz

Pendant ce temps, faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-le et réservez-le sans couvercle. Ciselez grossièrement le persil plat.

5
Faire mijoter

Arrosez les légumes dans la sauteuse avec 1/2 cs de vinaigre de vin rouge par personne et ajoutez le bouillon. Baissez le feu et incorporez la crème fraîche, la moitié du persil, 1 cc de moutarde par personne, du poivre et du sel. Ajoutez les aiguillettes de poulet, puis portez doucement à ébullition. Faites mijoter 5 à 6 minutes.

6
Servir

Servez le riz sur les assiettes. Versez la sauce aux légumes et au poulet par-dessus et garnissez du reste de persil.

Nutrition per serving

3202

kJ

Énergie (kJ)

765

kcal

Énergie (kcal)

31

g

Graisses

19

g

dont saturés

82

g

Glucides

9

g

dont sucres

5

g

Fibres

37

g

Protéines

2

g

Sel

accompagné de poivron et de champignons

2/3

préparé avec du poivron et des champignons

30 min 2/3
Famille

accompagné de poivron et de champignons

30 min 2/3
Famille

riz, champignons et persil

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
Ingrédient spécial
Riche en protéines

préparé avec du poivron et des champignons

30 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Ingrédient spécial
Riche en protéines

accompagné de poivron et de champignons

30 min 2/3
Famille

accompagné de poivron et de champignons

2/3

préparé avec du poivron et des champignons

30 min 2/3
Famille
Calorie Smart

accompagné de poivron et de champignons

2/3
Famille

accompagné de poivron et de champignons

2/3

accompagné de poivron et de champignons

30 min 2/3

accompagné de poivron et de champignons

2/3
Famille

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2/3
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2/3
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