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Poulet en sauce crémeuse au parmesan et lard
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Poulet en sauce crémeuse au parmesan et lard

pommes de terre poêlées, haricots verts et tomates séchées

20 min
Difficulté: 2/3
Française

Le Parmigiano Reggiano (parmesan en français) doit son nom à celui des provinces où il est produit : Parma et Reggio Emilia.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle
Sauteuse avec couvercle

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Ingrédients
Pommes de terre en rondelles

Pommes de terre en rondelles

200 g

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 g

Lard

Lard

2 tranche(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

75 g

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Haricots verts

Haricots verts

150 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

1 pièce(s)

Tomates séchées

Tomates séchées

30 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Eau

Eau

30 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les haricots verts

  • Faites chauffer l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les rondelles de pommes de terre 15 minutes (voir conseil). Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
  • Coupez l'oignon en fines demi-rondelles. Équeutez les haricots verts.
  • Faites fondre 1/2 cs de beurre dans la sauteuse à feu moyen-vif et cuire l'oignon 1 à 2 minutes.
  • Ajoutez les haricots verts et l'eau (voir tableau des ingrédients) à la sauteuse, couvrez puis faites cuire 6 à 8 minutes en remuant de temps en temps.

Conseil : Si vous cuisinez pour plus de 2 personnes, utilisez 2 poêles.

2
Cuire le poulet

  • Retirez le couvercle de la sauteuse et poursuivez la cuisson des haricots verts 4 minutes.
  • Dans une 2e poêle, faites fondre 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif et cuire le poulet et le lard 3 à 4 minutes.
  • Pendant ce temps, râpez le Parmigiano Reggiano et écrasez ou émincez l'ail. 

3
Préparer la sauce

  • Retirez le lard de la poêle et réservez-le.
  • Ajoutez l'ail à la poêle et faites cuire 1 minute. Ajoutez la crème liquide, le fromage et 1 à 2 cs d'eau par personne. Mélangez bien puis baissez le feu et laissez réduire 2 à 3 minutes. Goûtez et assaisonnez de sel et de poivre si nécessaire.
  • Coupez les tomates séchées en petits morceaux et ajoutez-les aux haricots verts. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

4
Servir

  • Ciselez finement le basilic.
  • Servez les pommes de terre sur les assiettes.
  • Disposez les haricots verts et le poulet à côté.
  • Versez la sauce crémeuse sur le poulet puis émiettez-y le lard et garnissez du basilic.

Le saviez-vous ? Les haricots verts renferment des minéraux importants, comme du potassium (pour une bonne pression artérielle) ainsi que du fer et de l'acide folique (bons pour la vitalité).

Nutrition per serving

3648

kJ

Énergie (kJ)

872

kcal

Énergie (kcal)

49.5

g

Graisses

27.5

g

dont saturés

49

g

Glucides

12

g

dont sucres

12.1

g

Fibres

52.3

g

Protéines

2

g

Sel

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