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Aiguillettes de poulet et lard en sauce crémeuse au fromage
Premium
Aiguillettes de poulet et lard en sauce crémeuse au fromage

haricots verts, tomates semi-séchées et rondelles de pommes de terre

20 min
Difficulté: 2/3
Française

Les haricots verts renferment des minéraux importants, comme du potassium (pour une bonne pression artérielle), du fer et de l'acide folique (bons pour la vitalité).

Allergens

Lait (contient du lactose)
Œuf

Utensils

Poêle
Sauteuse avec couvercle

Tags

Rapido
Ingrédients
Pommes de terre en rondelles

Pommes de terre en rondelles

200 g

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

1 pièce(s)

Lard

Lard

2 tranche(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

35 g

Crème liquide

Crème liquide

75 ml

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Copeaux de Grana Padano AOP

Copeaux de Grana Padano AOP

40 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Haricots verts

Haricots verts

150 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre et haricots verts

  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle et cuire les rondelles de pommes de terre 15 minutes à feu moyen-vif (voir conseil). Assaisonnez de sel et de poivre.
  • Coupez l'oignon en fines demi-rondelles. Équeutez les haricots verts. Faites chauffer 1/2 cs de beurre dans la sauteuse à feu moyen-vif et cuire l'oignon 1 à 2 minutes.
  • Ajoutez les haricots verts et 2 cs d'eau par personne à la sauteuse et faites cuire 6 minutes à couvert. Remuez de temps en temps.
  • Retirez le couvercle de la sauteuse et poursuivez la cuisson 4 minutes, jusqu'à ce que les haricots soient "al dente".

Conseil : Si vous cuisinez pour plus de 2 personnes, utilisez 2 poêles.

Le saviez-vous ? Les haricots verts renferment des minéraux importants, comme du potassium (pour une bonne pression artérielle) ainsi que du fer et de l'acide folique (bons pour la vitalité).

2
Cuire les aiguillettes de poulet

  • Dans la deuxième poêle, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire les aiguillettes de poulet et le lard 3 à 4 minutes.
  • Pendant ce temps, écrasez ou émincez l'ail.
  • Retirez le lard de la poêle et réservez-le.

3
Préparer la sauce

  • Ajoutez l'ail à la poêle et faites cuire 1 minute. Ajoutez la crème liquide, les copeaux de grana padano et 1 à 2 cs d'eau par personne. Mélangez bien (voir conseil).
  • Baissez le feu et laissez réduire 2 à 3 minutes. Goûtez et assaisonnez de sel et de poivre si nécessaire.
  • Coupez les tomates semi-séchées en petits morceaux. Ajoutez-les (avec éventuellement un peu de leur huile) aux haricots verts. Assaisonnez de sel et de poivre.
  • Ciselez finement le basilic.

Conseil : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, utilisez la moitié du fromage. Vous pourrez ajouter le reste à une salade ou un sandwich le lendemain au déjeuner par exemple.

4
Servir

  • Servez les rondelles de pommes de terre sur les assiettes.
  • Accompagnez des haricots verts et des aiguillettes de poulet
  • Versez la sauce crémeuse au fromage sur le poulet.
  • Émiettez le lard sur le poulet et garnissez de basilic.

Nutrition per serving

920

kcal

Énergie (kcal)

3848

kJ

Énergie (kJ)

51.9

g

Graisses

26.4

g

dont saturés

52.8

g

Glucides

8.8

g

dont sucres

12.8

g

Fibres

53.2

g

Protéines

1.8

g

Sel

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