compote de pomme maison, panais et épinards
Le panais est un légume d'hiver par excellence et sa saveur sucrée spécifique se libère après qu'il a subit un gel.
Allergens
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Pomme de terre
200 g
Panais
0.5 pièce(s)
Pomme
1 pièce(s)
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Haché de porc et bœuf aux épices italiennes
100 g
Épinards
100 g
Cannelle en poudre
0.999 cc
Épices italiennes
0.5 sachet(s)
Lardons
25 g
Miel [ou alternative vegan]
0.5 cc
Huile d'olive
0.5 cs
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Eau pour la sauce
45 ml
Poivre et sel
à votre goût
Épluchez ou lavez soigneusement les pommes de terre. Coupez-les en quartiers. Épluchez ensuite le panais à l'éplucheur et détaillez-le en dés de 1 cm.
Dans la casserole, portez de l'eau à hauteur des pommes de terre. Émiettez-y 1/4 bouillon cube par personne, puis portez à ébullition et faites cuire les pommes de terre 15 minutes à petit bouillon. Après 5 minutes, ajoutez le panais et faites-le cuire avec les pommes de terre. Ensuite, égouttez.
Pendant ce temps, épluchez la pomme, retirez-en le trognon et coupez-la en dés. Dans la casserole en inox, mélangez la pomme, le miel et 3 cs d’eau par personne. Portez à ébullition à couvert et laissez mijoter 8 à 10 minutes à feu doux. Retirez ensuite la casserole du feu. Remuez le mélange et écrasez grossièrement la pomme à la fourchette. Réservez la compote de pomme à couvert jusqu’à utilisation.
Émincez l’oignon et écrasez ou émincez l’ail. Faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et revenir l’oignon et l’ail 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez-y les lardons et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes. Ajoutez-y la viande hachée et faites-la cuire 3 minutes en l'émiettant.
Ajoutez ensuite les pommes de terre et le panais au wok/sauteuse contenant la viande hachée et poursuivez la cuisson 5 minutes à feu moyen-vif. Enfin, déchirez les épinards en petits morceaux au-dessus, puis laissez-les réduire en remuant. Salez et poivrez à votre goût.
Servez la potée sur les assiettes et accompagnez de la compote de pomme.
3118
kJ
Énergie (kJ)
745
kcal
Énergie (kcal)
31.2
g
Graisses
11.1
g
dont saturés
81.4
g
Glucides
31.4
g
dont sucres
16.2
g
Fibres
32.1
g
Protéines
2
g
Sel
grenailles poêlées et carottes rôties
carottes deux couleurs et thym frais