fromage à la grecque, tahini et bulgur
Le tahini est une pâte préparée à base de graines de sésame. Il est largement utilisé et constitue un incontournable des cuisines méditerranéennes, asiatiques, africaines et du Moyen-Orient.
Allergens
Utensils
Tags
Filet mignon de porc
1 pièce(s)
Boulgour
75 g
Dés de potimarron
75 g
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Sauce tahini
20 g
Zaatar
0.5 sachet(s)
Épinards
50 g
Fromage à la grecque
25 g
Grenade
0.25 pièce(s)
Persil plat frais
5 g
Harissa
15 g
Citron vert
0.5 pièce(s)
Huile d'olive
1 cs
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Beurre [végétal]
0.5 cs
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
150 ml
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Veillez à ce que le boulgour soit encore chaud pour que les épinards puissent réduire.
3511
kJ
Énergie (kJ)
839
kcal
Énergie (kcal)
41.8
g
Graisses
13.3
g
dont saturés
76.3
g
Glucides
10.6
g
dont sucres
13.2
g
Fibres
44.9
g
Protéines
2.3
g
Sel
boulgour, potimarron rôti et persil
fromage grec, tahini et bulgur
lentilles croustillantes, salade en sauce au yaourt et herbes fraîches
boulgour, potimarron rôti et persil
boulgour assaisonné garni de courgette et menthe
amandes grillées au beurre, dattes & mayonnaise au citron