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 Plat de riz inspiré du jambalaya
Calorie Smart
Plat de riz inspiré du jambalaya

poulet et chorizo

35 min
Difficulté: 2/3
Américaine

Le jambalaya est un plat de riz rappelant la paella. Il tire ses origines de la cuisine cajun du sud des États-Unis.

Allergens

Orge
Soja
Gluten
Moutarde

Utensils

Petit bol
Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Calorie Smart
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Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Dés de chorizo

Dés de chorizo

25 g

Émincés de poulet aux épices kebab

Émincés de poulet aux épices kebab

100 g

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Sauce Worcestershire

Sauce Worcestershire

10 ml

Riz long grain

Riz long grain

75 g

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Eau

Eau

250 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Portez l'eau à ébullition et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail. Coupez le poivron et la tomate en dés.

Le saviez-vous ? Le poivron est riche en vitamine C et E. Cette dernière est un antioxydant que l'on retrouve aussi dans l'huile de tournesol, les produits aux céréales complètes, les fruits à coque, les graines et légumes verts.

2
Cuire le poulet

  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et cuire le chorizo 5 minutes. Réservez-le dans le petit bol. 
  • Dans le même wok/sauteuse, faites cuire/dorer uniformément le poulet 5 minutes.

3
Ajoutez le riz

  • Ajoutez-y l'oignon, l'ail et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes.
  • Ensuite, ajoutez-y les épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.) et la sauce Worcestershire. Mélangez bien et faites cuire 1 minute. 
  • Ajoutez le riz, le poivron, la tomate et le bouillon au wok/sauteuse.

4
Servir

  • Portez à ébullition, puis portez le feu sur moyen-doux et laissez mijoter 20 à 25 minutes à couvert, ou jusqu'à ce que le riz soit cuit.
  • Remuez régulièrement pour éviter qu'il n'attache (voir conseil).
  • Servez le plat sur les assiettes et garnissez-le de chorizo.

Conseil : Ajoutez un peu d'eau si le riz devient trop sec.

Nutrition per serving

2891

kJ

Énergie (kJ)

691

kcal

Énergie (kcal)

28.2

g

Graisses

7.2

g

dont saturés

71.7

g

Glucides

9

g

dont sucres

11.3

g

Fibres

32.7

g

Protéines

3.3

g

Sel

Riz façon jambalaya au poulet & chorizo
One pot

poivron et épices mexicaines

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