Toggle sidebar
Asperges blanches, lard et œuf mollet
Famille
Calorie Smart
Asperges blanches, lard et œuf mollet

pommes de terre et sauce au beurre persillée

25 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

Le persil est nutritif. Il contient notamment du magnésium, du calcium, du potassium et des vitamines A, K et C. Un vrai atout santé !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Œuf

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Essuie-tout
Fouet
Assiette
Grande casserole
Éplucheur
Grande casserole ou casserole à asperges
Écumoire

Tags

Famille
Calorie Smart
Émissions modérées
Aventureux
SEO
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Asperges blanches

Asperges blanches

250 g

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Persil frisé frais

Persil frisé frais

2.5 g

Lard

Lard

2 tranche(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

25 g

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Pour les asperges, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la grande casserole - ou casserole à asperges. Pour les pommes de terre, portez un bon volume d'eau à ébullition dans l'autre casserole. Lavez ou épluchez les pommes de terre puis coupez-les en deux, voire en quatre pour les plus grosses. Faites cuire les pommes de terre 15 à 20 minutes à couvert puis égouttez-les et réservez-les.

2
Cuire les asperges

Coupez 2 cm depuis l’extrémité inférieure des asperges puis épluchez-les en omettant les pointes. Faites-les cuire 12 à 15 minutes dans la grande casserole/casserole à asperges puis égouttez-les et réservez-les.

3
Préparer les œufs

Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la grande casserole et ajoutez-y le vinaigre de vin blanc. Cassez chaque œuf dans un petit verre. Utilisez un fouet pour former un tourbillon dans l'eau et déposez-y délicatement les œufs, un par un, au centre. Portez le feu sur doux.

4
Ciselez finement le persil

Pochez les œufs 2 à 3 minutes, ou jusqu'à ce que les blancs soient cuits (voir conseil). Utilisez une écumoire pour les retirer de la casserole et les déposer sur une assiette recouverte d'essuie-tout. Pendant ce temps, ciselez finement le persil.

Conseil : Le jaune sera encore coulant. Si vous le préférez plus ferme, laissez pocher 1 minute de plus. 

5
Cuire le lard

Coupez le lard en lanières. Faites chauffer la poêle, sans matière grasse, à feu moyen-vif et cuire le lard 3 à 4 minutes. Réservez-le hors de la poêle. Dans celle-ci, faites fondre le beurre et ajoutez-y le persil et le vinaigre balsamique blanc. Salez et poivrez à votre goût, mélangez bien puis retirez du feu.

6
Servir

Servez les asperges et les pommes de terre sur les assiettes. Déposez-y les œufs pochés et le lard. Arrosez de la sauce au beurre.

Le saviez-vous ? Les pommes de terre sont une excellente source d’énergie. Elles sont riches en fibres et potassium, mais aussi en vitamines B6, B11 (bonnes pour la vitalité) et C (pour une bonne résistance de l'organisme).

Nutrition per serving

2763

kJ

Énergie (kJ)

660

kcal

Énergie (kcal)

39.5

g

Graisses

19.1

g

dont saturés

47.1

g

Glucides

3.5

g

dont sucres

10.6

g

Fibres

25.9

g

Protéines

1.3

g

Sel

Asperges blanches, lard et œuf mollet
Asperges

pommes de terre et sauce au beurre persillée

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart
-30 % de glucides
Ingrédient spécial
Similar Recipes

sauce au poivron rôti, yaourt et ciboulette

25 min 1/3
Famille
Calorie Smart
Riche en protéines
Filet de dinde laqué sur soupe aux légumes
NOUVEAU

yazzara, yaourt et ciboulette

25 min 1/3
Famille
Calorie Smart
Riche en protéines

fromage de chèvre, courgette et basilic frais

30 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Sauté de nouilles au porc bulgogi
Back to school

chou pointu, oignon nouveau et graines de sésame

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses