feta et olives
Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon rouge
1 pièce(s)
Poivron jaune
0.5 pièce(s)
Tomate
1 pièce(s)
Olives Leccino
10 g
Menthe, origan et persil frais
10 g
Yaourt maigre
75 g
Feta
50 g
Gouda Mi-Vieux râpé
15 g
Pain libanais complet
2 pièce(s)
Concombre
0.5 pièce(s)
Huile d'olive
0.5 cs
Vinaigre balsamique blanc
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Préchauffez le four à 200degrés. Taillez l’oignon rouge en demi-rondelles. Coupez le poivron jaune en lanières. Coupez les tomates en rondelles. Hachez grossièrement les olives. Détachez les feuilles de menthe et d’origan des brins. Ciselez séparément les feuilles de menthe, d’origan et de persil plat.
Faites chauffer 1/2cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites revenir l’oignon et le poivron 6minutes.
Dans le bol profond, mixez le yaourt et la feta à l’aide du mixeur plongeant jusqu’à l’obtention d’une sauce. Poivrez.
Disposez les pains plats sur la plaque recouverte de papier sulfurisé. Étalez la sauce à la feta, puis garnissez avec l’oignon, le poivron, l’origan, les olives et les rondelles de tomate. Saupoudrez de fromage mi-vieux râpé et enfournez les pizzas 4 à 6minutes.
Conseil: LE SAVIEZ-VOUS ? Les pains plats sont préparés avec de la farine complète. Par rapport à de la farine blanche, elle contient non seulement plus de fibres, mais aussi 3 à 5 fois plus de vitamines (notamment B1 et B2) et de minéraux tels que le potassium, le magnésium et le fer.
Pendant ce temps, coupez le concombre en petits morceaux. Dans le saladier, mélangez 1/2cs d’huile d’olive vierge extra et 1/2cs de vinaigre balsamique blanc par personne. Mélangez la vinaigrette au concombre, à la menthe et au persil, mélangez bien la salade, puis salez et poivrez.
Coupez la pizza en parts et accompagnez-les de la salade de concombre.
689
kcal
Énergie (kcal)
2881
kJ
Énergie (kJ)
28
g
Graisses
9
g
dont saturés
80
g
Glucides
19
g
dont sucres
11.8
g
Fibres
23
g
Protéines
2
g
Sel
garnie de fromage grec et d'olives
salade de concombre et pomme crémeuse à l'aneth