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Pain de viande hachée à la mozzarella et sauce tomate
Famille
Pain de viande hachée à la mozzarella et sauce tomate

servi avec des frites maison et des haricots verts

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Le mot "mozzarella" vient de l'italien mozzare faisant référence à la manière dont le fromage est déchiré pour en former les boules que nous connaissons bien.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Plat à four
Poêle
Grand bol

Tags

Famille
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 sachet(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Bœuf haché

Bœuf haché

100 g

Chapelure panko

Chapelure panko

25 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.33

Haricots verts

Haricots verts

150 g

Mozzarella

Mozzarella

0.5 boule(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Sucre

Sucre

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

50 ml

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.75 cs

Preparation
1
Préparer les frites

Préchauffez le four à 220°C. Lavez ou épluchez les pommes de terre et coupez-les en frites de 1 cm maximum d’épaisseur. Dans le bol, mélangez-les avec, par personne : 1/2 cs d'huile d’olive, 1/2 cc d’épices italiennes, du sel et du poivre. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 35 minutes. Retournez-les à mi-cuisson.

Conseil: Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, préparez la moitié des frites seulement et utilisez le reste des pommes de terre un autre jour.

2
Malaxer

Écrasez ou émincez l'ail. Dans le grand bol, mélangez la viande hachée avec la chapelure panko, l'ail et, par personne : 1 cc d’épices italiennes et 2 cs d'eau. Salez et poivrez à votre goût. Malaxez le tout en forme de pain. Disposez le pain de viande hachée dans le plat à four et enfournez-le 20 minutes avec les frites. Retirez le pain de viande hachée du four et réservez-le jusqu’à l’étape 5.

3
Préparer la sauce tomate

Pendant ce temps, préparez le bouillon. Coupez l'oignon en fines demi-rondelles. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire l'oignon 6 à 8 minutes. Déglacez avec le vinaigre balsamique noir et le sucre. Ajoutez le concentré de tomate et laissez réduire 5 à 8 minutes à feu doux. Salez et poivrez à votre goût.

4
Cuire les haricots verts

Équeutez les haricots verts et coupez-les en 2 morceaux de taille égale. Versez un fond d'eau dans la casserole. Ajoutez-y une pincée de sel et les haricots verts. Portez à ébullition à couvert et faites-les cuire 6 à 8 minutes. Égouttez-les.

5
Apprêter le pain de viande

Déchirez la mozzarella en petits morceaux. Parsemez le pain de viande hachée de sauce tomate et de mozzarella. Remettez le plat contenant le pain de viande hachée au four et poursuivez-en la cuisson encore 2 à 3 minutes, ou jusqu’à ce que la mozzarella soit fondue.

6
Servir

Coupez le pain de viande hachée à la mozzarella en tranches et servez-les sur les assiettes. Accompagnez des frites et des haricots verts. Parsemez le pain de viande haché et les haricots verts de sauce tomate restée dans le plat à four.

Nutrition per serving

944

kcal

Énergie (kcal)

3951

kJ

Énergie (kJ)

42

g

Graisses

17

g

dont saturés

81

g

Glucides

15

g

dont sucres

11.4

g

Fibres

53

g

Protéines

2

g

Sel

servi avec des frites maison et des haricots verts

30 min 2/3
Famille
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