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Nouilles et crevettes à l'ail
Express
Famille
Nouilles et crevettes à l'ail

légumes sautés en sauce au ketjap

15 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

La variété de sauce ketjap la plus couramment utilisée est la « ketjap manis ». Saviez-vous que manis signifie sucre en indonésien ?

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Soja
Gluten
Crustacés
Graines de sésame

Utensils

Casserole en inox
Casserole
Poêle
Petit bol
Wok ou sauteuse

Tags

Famille
Rapido
Émissions modérées
Original
Ingrédients
Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 g

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

200 g

Ketjap

Ketjap

40 ml

Oignons frits

Oignons frits

15 g

Fécule de maïs

Fécule de maïs

0.25 sachet(s)

Crevettes

Crevettes

80 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cc

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

25 ml

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour les nouilles, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et faites-les cuire 4 à 5 minutes « al dente ». Ensuite égouttez-les et remettez-les dans la casserole.
  • Arrosez-les de la moitié de l'huile de tournesol, mélangez bien, puis réservez. 
  • Pendant ce temps, faites chauffer le reste d'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et cuire le mélange de légumes 6 à 8 minutes. Salez et poivrez.

2
Préparer la sauce

  • Dans le petit bol, mélangez, par personne : 1 cc de farine de maïs et d'eau froide. Préparez le bouillon. 
  • Faites fondre 1 cs de beurre par personne dans la casserole en inox à feu moyen-doux. Ajoutez-y le ketjap, le mélange de farine de maïs et eau, le vinaigre de vin blanc, le sambal (ou harissa) et le bouillon (voir conseil de santé).
  • Mélangez bien et laissez réduire doucement 1 minute.

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports en sel, ajoutez la moitié du ketjap seulement. Chacun pourra toujours en ajouter à sa guise à table.

3
Sauter les nouilles

  • Pendant ce temps, coupez le citron vert en quatre et écrasez ou émincez l'ail.
  • Faites fondre 1 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les crevettes avec l'ail 2 à 3 minutes.
  • Déglacez avec le jus de 1 quartier de citron vert par personne. Salez et poivrez à votre goût puis réservez.

4
Servir

  • Transférez les nouilles avec la sauce au ketjap dans le wok/sauteuse. Mélangez bien, portez le feu sur vif et faites sauter le tout 1 minute. Salez et poivrez à votre goût.
  • Servez les nouilles aux légumes dans des grands bols ou assiettes creuses, puis déposez-y les crevettes. 
  • Garnissez des oignons frits.
  • Accompagnez des éventuels quartiers de citron vert restants.

Nutrition per serving

3198

kJ

Énergie (kJ)

764

kcal

Énergie (kcal)

38.2

g

Graisses

16.8

g

dont saturés

78.8

g

Glucides

31.3

g

dont sucres

9.7

g

Fibres

21.6

g

Protéines

3.6

g

Sel

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