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Nouilles aux émincés végés en sauce au gingembre
Express
Calorie Smart
Nouilles aux émincés végés en sauce au gingembre

légumes sautés, cacahuètes et herbes fraîches

15 min
Difficulté: 1/3
Chinoise

Chiara, créatrice culinaire : « Cette recette de nouilles est inspirée de la tendance swicy qui consiste à associer des saveurs épicées et sucrées. Le miel et le sambal (ou harissa) s'inscrivent parfaitement dans cette tendance et rendent le plat encore plus savoureux. »

Allergens

Orge
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Gluten
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Poêle
Assiette creuse
Essuie-tout
Râpe
Wok

Tags

Rapido
Calorie Smart
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Ingrédients
Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Émincés de steak végétarien

Émincés de steak végétarien

80 g

Persil plat et coriandre frais

Persil plat et coriandre frais

5 g

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Sauce pour wok au gingembre

Sauce pour wok au gingembre

35 g

Mélange à sauter avec champignons

Mélange à sauter avec champignons

200 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Farine

Farine

1 cs

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

à votre goût

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour les nouilles, portez de l'eau à ébullition dans la casserole.
  • Faites-les cuire 4 à 5 minutes « al dente ». Ensuite, égouttez-les et rincez-les sous l'eau froide. 
  • Mettez la farine dans l'assiette creuse. 
  • Épongez les émincés végés avec de l'essuie-tout. Salez-les et poivrez-les puis passez-les dans la farine (voir conseil).

Conseil : Pour qu'ils soient croustillants, faites-le juste avant de les faire cuire.

2
Cuire les émincés végés

  • Faites chauffer la moitié de l'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les émincés 3 à 4 minutes.
  • Ajoutez-y la moitié de la sauce pour wok au gingembre puis baissez le feu. Faites cuire 1 minute en remuant pour bien recouvrir les émincés de sauce.
  • Pendant ce temps écrasez ou émincez l'ail. Râpez la carotte.

3
Sauter les nouilles

  • Faites chauffer le reste d'huile de tournesol dans le wok à feu moyen-vif et sauter le mélange de légumes avec la carotte, la purée de gingembre et l'ail 6 à 8 minutes. 
  • Transférez les nouilles dans le wok puis ajoutez-y le reste de sauce pour wok au gingembre et de la harissa à votre convenance.
  • Faites sauter le tout encore 1 minute. Ajoutez ensuite les émincés végés, le miel et de la sauce soja à votre convenance. Mélangez bien.

4
Servir

  • Concassez grossièrement les cacahuètes. Ciselez finement les herbes fraîches (voir conseil).
  • Servez le plat sur les assiettes et garnissez des cacahuètes et des herbes fraîches.
  • Arrosez d'huile de sésame pour apprêter.

Conseil : Si tout le monde n’apprécie pas la coriandre, vous pouvez la servir séparément pour que chacun puisse en ajouter à sa guise.

Nutrition per serving

2896

kJ

Énergie (kJ)

692

kcal

Énergie (kcal)

28.8

g

Graisses

3.8

g

dont saturés

71.4

g

Glucides

23.7

g

dont sucres

10.5

g

Fibres

31.6

g

Protéines

2.9

g

Sel

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