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Nouilles au porc « swicy » et sésame
Express
Nouilles au porc « swicy » et sésame

chou pointu, oignon nouveau et oignons frits

10 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Saviez-vous que les graines de sésame proviennent de minuscules gousses ? Une fois que les graines sont mûres, les gousses s'ouvrent d'un coup sec.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Soja
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Râpe

Tags

Rapido
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Ingrédients
Émincés de porc aux épices orientales

Émincés de porc aux épices orientales

100 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Hello Harissa

Hello Harissa

0.5 sachet(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bouquet(s)

Graines de sésame

Graines de sésame

0.5 sachet(s)

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

1 sachet(s)

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.5 sachet(s)

Oignons frits

Oignons frits

15 g

Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.5 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 cs

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole.
  • Faites-y cuire les nouilles 4 à 5 minutes, jusqu’à ce qu'elles soient « al dente ».
  • Émincez finement l'oignon nouveau en séparant la partie verte de la blanche.
  • Râpez la carotte.

Le saviez-vous ? Comparé à de nombreux légumes, l'oignon nouveau est riche en calcium, tout comme le chou frisé et le pak-choï.

2
Cuire les légumes

  • Faites chauffer la moitié de l'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le chou pointu avec la partie blanche de l'oignon nouveau 2 à 3 minutes.
  • Ajoutez-y la carotte et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.
  • Faites chauffer le reste de l'huile de tournesol à feu moyen-vif dans l'autre poêle et cuire la viande de porc 2 à 3 minutes.

3
Apprêter la viande

  • Ajoutez la sauce soja sucrée, la sauce au chili sucrée et épicée, la Hello harissa (attention : ça pique ! Dosez-la à votre goût.) et la sauce soja à la poêle contenant la viande (voir conseil).
  • Mélangez bien et faites cuire 2 minutes. Retirez ensuite la poêle du feu.
  • Ajoutez-y les graines de sésame et mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.

Conseil de santé : Cette recette est assez salée. Si vous surveillez vos apports en sel, omettez la sauce soja et laissez chacun en ajouter à sa guise à table.

4
Servir

  • Ajoutez les légumes, les nouilles, les épices coréennes et un peu de sauce rouge épicée (de type harissa) à votre convenance, puis mélangez bien.
  • Servez dans des assiettes creuses et arrosez de l'huile de sésame.
  • Garnissez de la partie verte de l'oignon nouveau et des oignons frits.

Nutrition per serving

3007

kJ

Énergie (kJ)

719

kcal

Énergie (kcal)

29.6

g

Graisses

8.1

g

dont saturés

72.7

g

Glucides

29.5

g

dont sucres

10.7

g

Fibres

36.2

g

Protéines

4.4

g

Sel

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