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Lasagne ouverte et sa sauce crémeuse aux crevettes
Calorie Smart
Légumes +
Lasagne ouverte et sa sauce crémeuse aux crevettes

préparée avec du poireau et garnie d'aneth frais

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Saviez-vous que label ASC garantissait des crevettes pêchées dans le respect de l'environnement et dans de bonnes conditions de travail ?

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Œuf
Crustacés

Utensils

Casserole avec couvercle
Passoire
Sauteuse

Tags

Calorie Smart
Légumes +
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Feuilles de lasagne fraîches

Feuilles de lasagne fraîches

100 g

Tomate

Tomate

1.5 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Aneth fraîs

Aneth fraîs

5 g

Crevettes

Crevettes

80 g

Crème liquide

Crème liquide

75 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

25 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Dans la casserole, portez un grand volume d'eau à ébullition pour y blanchir les feuilles de lasagne. Émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail. Coupez les tomates en dés et le poireau en demi-rondelles. Effeuillez l'aneth.

2
Préparer la sauce

Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir l'ail et l'oignon 1 minute. Ajoutez-y les crevettes et faites cuire 2 à 3 minutes en remuant à feu moyen-vif. Déglacez avec 1/2 cs de vinaigre de vin blanc par personne (voir conseil).

Conseil : Si vous avez du vin blanc à la maison, remplacez le vinaigre de vin blanc par celui-ci pour plus de goût !

3
Laisser mijoter la sauce

Préparez 25 ml de bouillon par personne. Ajoutez les tomates, le poireau, la crème liquide, la moitié de l'aneth et le bouillon à la sauteuse avec les crevettes. Laissez mijoter la sauce jusqu'à ce que les feuilles de lasagne soient cuites à l'étape 5. Salez et poivrez à votre goût.

4
Découper les feuilles de lasagne

Découpez toutes les feuilles de lasagne en 2 morceaux de taille égale, afin de pouvoir servir 4 feuilles par personne.

5
Cuire les feuilles de lasagne

Faites cuire les feuilles de lasagne avec 1 pincée de sel dans la casserole 4 à 6 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les dans une passoire et rincez-les brièvement à l'eau froide. Passez immédiatement à l'étape 6 (voir conseil).

Conseil : Si vous attendez trop longtemps, les feuilles de lasagnes colleront entre elles.

6
Servir

Disposez 1 feuille de lasagne sur une assiette et versez-y une couche de sauce crémeuse aux crevettes. Couvrez d'une feuille de lasagne et ajoutez une autre couche de sauce. Répétez l'opération une fois de plus et terminez avec une feuille de lasagne. Arrosez la lasagne de 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Garnissez du reste d'aneth.

Le saviez-vous ? Les crevettes sont peu caloriques, mais riches en protéines et en calcium.

Nutrition per serving

641

kcal

Énergie (kcal)

2682

kJ

Énergie (kJ)

25.8

g

Graisses

9.5

g

dont saturés

73.1

g

Glucides

13.4

g

dont sucres

7.7

g

Fibres

25.6

g

Protéines

1.1

g

Sel

préparée avec du poireau et garnie d'aneth frais

30 min 2/3

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