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Gröstl tyrolien avec saucisse et œuf au plat
Sports d’Hiver
Famille
Gröstl tyrolien avec saucisse et œuf au plat

pommes de terre, légumes et fromage

40 min
Difficulté: 2/3

Le Tiroler Gröstl est un plat traditionnel autrichien qui servait autrefois à utiliser les restes. C'est aujourd’hui un plat réconfortant très apprécié et servi dans région du Tyrol !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle
Sauteuse ou grande poêle

Tags

Famille
Émissions modérées
Winter-ski
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Champignons

Champignons

65 g

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Saucisse de porc fermière

Saucisse de porc fermière

1 pièce(s)

Lardons

Lardons

25 g

Gouda râpé

Gouda râpé

25 g

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Épluchez ou lavez bien les pommes de terre, puis coupez-les en rondelles de 1 cm d'épaisseur maximum. Coupez la carotte en rondelles de 1/2 cm d'épaisseur. Faites chauffer l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire la carotte et les pommes de terre 20 à 25 minutes. Remuez régulièrement. Salez et poivrez au goût.

2
Couper

Pendant ce temps, détaillez les champignons en lamelles. Coupez le poivron pointu en lanières. Émincez l'oignon en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l'ail. Incisez la saucisse et faites-en sortir la chair en pressant.

Le saviez-vous ? Le poivron pointu est riche en vitamine C et E. Cette dernière est un antioxydant que l'on retrouve aussi dans l'huile de tournesol, les produits aux céréales complètes, fruits à coque, graines et légumes verts.

3
Cuire la viande

Faites chauffer la grande sauteuse à feu vif, sans matière grasse, et cuire les lardons 3 à 4 minutes (voir conseil de santé). Baissez le feu, ajoutez l'ail, l'oignon, la chair de la saucisse et la moitié du beurre. Faites cuire/dorer le tout 3 à 4 minutes en émiettant la viande.

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports caloriques, omettez les lardons et le fromage. Vous pourrez les utiliser le lendemain par exemple.

4
Cuire les légumes

Ajoutez le poivron pointu et les champignons à la grande sauteuse et faites cuire 6 à 8 minutes. Remuez régulièrement. Salez et poivrez à votre goût. 

5
Préparer le gröstl

Ajoutez les pommes de terre et la carotte à la sauteuse contenant les légumes et la viande. Faites cuire le tout 2 minutes à feu vif. Ensuite, baissez le feu, saupoudrez du fromage et laissez fondre. Pendant ce temps, faites fondre le reste de beurre dans la poêle utilisée pour cuire les pommes de terre et la carotte et faites-y cuire l'œuf au plat.

6
Servir

Servez le gröstl sur les assiettes et disposez-y l'œuf au plat.

Nutrition per serving

3839

kJ

Énergie (kJ)

918

kcal

Énergie (kcal)

62.6

g

Graisses

25.4

g

dont saturés

46.9

g

Glucides

9.1

g

dont sucres

11.1

g

Fibres

41.5

g

Protéines

2.6

g

Sel

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