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Grenailles au four, poulet et pesto vert
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Grenailles au four, poulet et pesto vert

Avec des haricots verts

Difficulté: 2/3
Traditional

Voici un plat facile et rapide à préparer, et donc pratique pour les soirs de semaine ! Pendant que le four se charge de cuire les grenailles, vous vous occupez des haricots, que vous mélangez ensuite avec les morceaux de poulet et le pesto.

Allergens

Fruits à coque
Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Passoire
Plat à four
Poêle
Four

Tags

Original
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Ingrédients
Pommes de terre Drieling

Pommes de terre Drieling

250 g

Haricots verts

Haricots verts

200 g

Pesto vert

Pesto vert

40 g

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
CUIRE LES GRENAILLES AU FOUR

Préchauffez le four à 200 degrés. Lavez les grenailles et coupez-les en deux. Disposez-les ensuite dans le plat à four et arrosez-les de 1 cs d’huile d’olive par personne. Salez et poivrez. Enfournez 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que les grenailles soient croquantes. Remuez à mi-cuisson.

2
DÉCOUPER LES HARICOTS

Pendant ce temps, équeutez les haricots verts et coupez-les en deux.

3
CUIRE LES HARICOTS

Versez un fond d’eau dans la casserole. Ajoutez-y une pincée de sel ainsi que les haricots. À couvert, portez à ébullition et faites cuire 4 à 6 minutes. Égouttez à l’aide de la passoire et rincez les haricots à l’eau froide (voir « Le saviez-vous ? »).

4
CUIRE LE POULET

Pendant ce temps, faites chauffer ½ cs d’huile d’olive par personne dans la poêle et faites-y cuire les dés de poulet 3 à 4 minutes à feu moyen-vif.

5
MÉLANGER

Ajoutez le pesto et les haricots à la poêle, puis poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes à feu moyen-vif en remuant.

6
SERVIR

Servez les grenailles avec le poulet et les haricots.

Nutrition per serving

3531

kJ

Énergie (kJ)

844

kcal

Énergie (kcal)

51

g

Graisses

8

g

dont saturés

59

g

Glucides

2.8

g

dont sucres

12

g

Fibres

29

g

Protéines

1.1

g

Sel

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