Toggle sidebar
Grenailles au four, poulet et pesto vert
Manger en premier
Grenailles au four, poulet et pesto vert

Avec des haricots verts

Difficulté: 1/3
Fusion

Ce repas du soir est facile à préparer. Pendant que les grenailles cuisent au four, il ne vous reste plus qu’à cuire les haricots, puis à les mélanger au poulet et au pesto. Ce mot vient de l’italien pestare, qui signifie « broyer », en référence à la méthode de préparation traditionnelle : dans un mortier.

Allergens

Fruits à coque
Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Plat à four
Poêle

Tags

Manger en premier
Ingrédients
Pommes de terre Drieling

Pommes de terre Drieling

Haricots verts

Haricots verts

Pesto vert

Pesto vert

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

Huile d'olive

Huile d'olive

Poivre et sel

Poivre et sel

Preparation
1
Enfourner les grenailles

Préchauffez le four à 200 degrés. Lavez les grenailles et coupez-les en deux. Disposez-les ensuite dans le plat à four et arrosez avec 1 cs d’huile d’olive par personne. Salez et poivrez. Enfournez 25 à 30 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient croquantes. Retournez à mi-cuisson.

2
Découper les haricots

Pendant ce temps, équeutez les haricots verts et coupez-les en deux.

3
Cuire les haricots

Versez un fond d’eau dans la casserole. Ajoutez une pincée de sel ainsi que les haricots. À couvert, portez à ébullition et faites cuire 4 à 6 minutes. Égouttez à l’aide de la passoire et rincez les haricots à l’eau froide.

4
Cuire le poulet

Pendant ce temps, faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la poêle et faites cuire l’émincé de poulet 3 à 4 minutes à feu moyen-vif.

5
Mélanger

Ajoutez le pesto et les haricots à la poêle, puis poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes à feu moyen-vif en remuant.

6
Servir

Servez les grenailles avec le poulet et les haricots.

Nutrition per serving

3318

kJ

Énergie (kJ)

793

kcal

Énergie (kcal)

46

g

Graisses

8.4

g

dont saturés

59

g

Glucides

3.4

g

dont sucres

12

g

Fibres

30

g

Protéines

0.8

g

Sel

2/3
Manger en premier
1/3
Manger en premier
Similar Recipes

Avec de la citronnelle fraîche et du basilic

2/3
Calorie Smart
Manger en premier
Bowl de nouilles au bœuf et broccolini
Cuisine du Monde

sauce vietnamienne, fèves de soja et carottes à l'aigre-douce

30 min 2/3
Manger en premier
Steak frites et mayonnaise à l'estragon
Premium

Accompagné de tomates-cerises rôties et d'une salade verte

2/3
Manger en premier
Salade grecque et cuisse de poulet
RAPIDO

Avec du couscous perlé et de la feta

1/3
Manger en premier
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses