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Grenailles au four, poulet et pesto vert
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Grenailles au four, poulet et pesto vert

Avec des haricots verts

Difficulté: 1/3
Fusion

Ce repas du soir est facile à préparer. Pendant que les grenailles cuisent au four, il ne vous reste plus qu’à cuire les haricots, puis à les mélanger au poulet et au pesto. Ce mot vient de l’italien pestare, qui signifie « broyer », en référence à la méthode de préparation traditionnelle : dans un mortier.

Allergens

Fruits à coque
Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Plat à four
Poêle

Tags

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Ingrédients
Pommes de terre Drieling

Pommes de terre Drieling

250 g

Haricots verts

Haricots verts

200 g

Pesto vert

Pesto vert

40 g

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Enfourner les grenailles

Préchauffez le four à 200 degrés. Lavez les grenailles et coupez-les en deux. Disposez-les ensuite dans le plat à four et arrosez avec 1 cs d’huile d’olive par personne. Salez et poivrez. Enfournez 25 à 30 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient croquantes. Retournez à mi-cuisson.

2
Découper les haricots

Pendant ce temps, équeutez les haricots verts et coupez-les en deux.

3
Cuire les haricots

Versez un fond d’eau dans la casserole. Ajoutez une pincée de sel ainsi que les haricots. À couvert, portez à ébullition et faites cuire 4 à 6 minutes. Égouttez à l’aide de la passoire et rincez les haricots à l’eau froide.

4
Cuire le poulet

Pendant ce temps, faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la poêle et faites cuire l’émincé de poulet 3 à 4 minutes à feu moyen-vif.

5
Mélanger

Ajoutez le pesto et les haricots à la poêle, puis poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes à feu moyen-vif en remuant.

6
Servir

Servez les grenailles avec le poulet et les haricots.

Nutrition per serving

3318

kJ

Énergie (kJ)

793

kcal

Énergie (kcal)

46

g

Graisses

8.4

g

dont saturés

59

g

Glucides

3.4

g

dont sucres

12

g

Fibres

30

g

Protéines

0.8

g

Sel

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