Toggle sidebar
Filet de saumon poêlé et mayonnaise à l'aneth
Filet de saumon poêlé et mayonnaise à l'aneth

accompagné de légumes à l'italienne et de pommes de terre rôties

Difficulté: 1/3
Nordique

Saviez-vous que - comme les flamants roses - la couleur rose du saumon provenait de son alimentation ? Plus précisément du pigment qu'il absorbe (des crevettes par exemple).

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Œuf
Moutarde
Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Plat à four
Poêle
Petit bol
Essuie-tout
Wok ou sauteuse
Ingrédients
Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

200 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.33 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.33 pièce(s)

Aneth fraîs

Aneth fraîs

2.5 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Filet de saumon avec peau

Filet de saumon avec peau

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Précuire les pommes de terre

Préchauffez le four à 200°C. Lavez bien les pommes de terre et taillez-les en quarts. Versez de l’eau à hauteur des pommes de terre dans la casserole, portez à ébullition et faites-les cuire 6 à 8 minutes. Égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

2
Couper

Pendant ce temps, émincez l’échalote et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Coupez le poivron et la courgette en petits dés. Ciselez l’aneth.

3
Enfourner les pommes de terre

Disposez les pommes de terre dans le plat à four, arrosez-les avec la moitié de l’huile d’olive, salez et poivrez. Enfournez-les 15 à 20 minutes. Retournez à mi-cuisson.

4
Cuire les légumes

Pendant ce temps, faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir l’échalote 1 à 2 minutes. Ajoutez le poivron, la courgette et l’ail. Faites sauter le tout 10 à 12 minutes, puis salez et poivrez.

5
Cuire le saumon

Pendant ce temps, mélangez l’aneth et la mayonnaise dans le petit bol. Épongez le filet de saumon à l’essuie-tout, puis frottez-le de sel et de poivre. Faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le saumon 2 à 3 minutes côté peau et 1 à 2 minutes de l’autre côté.

6
Servir

Servez le saumon avec les pommes de terre, les légumes et la mayonnaise à l’aneth.

Nutrition per serving

3557

kJ

Énergie (kJ)

850

kcal

Énergie (kcal)

59

g

Graisses

8

g

dont saturés

48

g

Glucides

9

g

dont sucres

6

g

Fibres

26

g

Protéines

0

g

Sel

accompagné de légumes à l'italienne et de pommes de terre rôties

30 min 1/3
Famille

légumes à l'italienne et pommes de terre rôties

30 min 1/3
Famille

accompagné de légumes à l'italienne et de pommes de terre rôties

30 min 1/3
Famille

accompagné de légumes à l'italienne et de pommes de terre rôties

30 min 1/3
Famille

accompagné de légumes à l'italienne et de pommes de terre rôties

30 min 1/3
Famille

mayonnaise à l'aneth, courgette et poivron

30 min 1/3
Famille

Accompagné de pommes de terre, de poivron et de fenouil

1/3
Famille
Manger en premier

accompagné de légumes à l'italienne et de pommes de terre rôties

30 min 1/3
Famille

Avec des pommes de terre, du poivron rouge et de la courgette

1/3
Famille
Manger en premier

accompagné de légumes à l'italienne et de pommes de terre rôties

30 min 1/3
Famille

accompagné de légumes à l'italienne et de pommes de terre au four

30 min 1/3
30 min 1/3
Famille
-30 % de glucides
30 min 1/3
Famille
-30 % de glucides

Accompagné de pommes de terre, de poivron et de fenouil

30 min 1/3
Manger en premier

accompagné de légumes à l'italienne et de pommes de terre rôties

30 min 1/3

courgette, poivron et mayonnaise à l'aneth

30 min 1/3
Famille
-30 % de glucides

courgette, poivron et mayonnaise à l'aneth

30 min 1/3
Famille
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses