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Filet de bar frit au beurre de sauge maître d’hôtel
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Filet de bar frit au beurre de sauge maître d’hôtel

avec du poireau, des champignons et pommes de terre au curie

Difficulté: 2/3
Française

Un beurre maître d’hôtel est d’une facilité surprenante à réaliser soi-même. Beurre, herbes fraîches : le tour est joué ! Dans cette recette, vous assaisonnez le beurre à votre goût avec de la sauge, une herbe aromatique qui se marie très bien au filet de bar. Un conseil : placez le beurre à température ambiante bien à l’avance, il sera plus facile à mélanger.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Poisson

Utensils

Poêle
Petit bol
Essuie-tout
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé

Tags

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Ingrédients
Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

250 g

Curry

Curry

0.5 cc

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Champignons

Champignons

125 g

Sauge fraîche

Sauge fraîche

5 g

Filet de bar

Filet de bar

1 pièce(s)

Beurre

Beurre

0.75 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Aardappelen bereiden

Préchauffez le four à 200 degrés et sortez le beurre du réfrigérateur. Épluchez les pommes de terre, lavez-les soigneusement et coupez-les en morceaux. Dans un petit bol, mélangez ½ cs d’huile d’olive à ½ cc de poudre de curie par personne. Répartissez les pommes de terre sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et versez dessus le mélange curie-huile. Salez, poivrez et mélangez bien. Faites cuire les pommes de terre 30 et 35 minutes au four, ou jusqu’à ce qu’elles soient bien croquantes.

2
Groenten snijden

Entre temps, écrasez l’ail ou émincez-le. Coupez le poireau en fines rondelles et les champignons en tranches. Coupez finement la sauge.

3
Bakken

Faites chauffer à feu moyen ½ cs d’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir la moitié de l'ail 1 à 2 minutes. Ajoutez le poireau, les champignons et le vinaigre balsamique blanc, puis faites cuire les légumes 5 à 7 minutes à feu doux. Salez et poivrez.

4
Kruidenboter maken

Entre temps, mélangez le beurre, la sauge et l’ail restant avec une fourchette dans un bol. Essuyez le filet de bar avec de l’essuie-tout.

5
Zeebaars bakken

Chauffez à feu moyen ½ cs par personne de beurre de sauge et faites-y cuire le filet de bar 2 à 3 minutes côté peau. Baissez le feu et faites cuire le poisson encore 1 minute de l’autre côté. Salez et poivrez. Ajoutez le reste du beurre et 1 cs d’eau par personne dans la poêle et faites cuire encore 1 minute.

6
Serveren

Servez le filet de bar avec les pommes de terre et les légumes. Versez dessus la sauce de cuisson de la poêle.

Nutrition per serving

2312

kJ

Énergie (kJ)

553

kcal

Énergie (kcal)

24

g

Graisses

8.5

g

dont saturés

54

g

Glucides

4.5

g

dont sucres

8

g

Fibres

26

g

Protéines

0.2

g

Sel

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

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