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Orzo aux crevettes et au fenouil
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Orzo aux crevettes et au fenouil

Avec du provolone

Difficulté: 2/3
Italienne

L'orzo est un type de pâtes que mangeaient les gladiatieurs à l'époque de l'Empire romains. De nos jours, il est couramment utilisé dans la cuisine non seulement italienne, mais aussi grecque et arabe. Pour rester en Italie, nous l’agrémentons d’un fromage local : le provolone. Buon appetito !

Allergens

Lupin
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Crustacés

Utensils

Casserole avec couvercle
Papier aluminium

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Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Fenouil

Fenouil

0.75 pièce(s)

Orzo

Orzo

85 g

Thym séché

Thym séché

1 cc

Crevettes

Crevettes

90 g

Provolone

Provolone

40 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

200 ml

Beurre

Beurre

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Découper les légumes venkel

Préparez le bouillon. Émincez l’oignon et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Taillez le fenouil en quartiers, ôtez le cœur dur et émincez en dés de 1 cm. Ciselez les fanes et réservez-les pour la garniture.

2
Cuire les légumes orzo

Dans la casserole, faites chauffer le beurre pour y faire revenir l’oignon et l’ail 2 à 3 minutes à feu moyen. Ajoutez le fenouil, l’orzo et le thym, puis laissez cuire 1 à 2 minutes.

3
Préparer l'orzo koken

Versez le bouillon sur l’orzo et, à couvert, faites cuire 10 à 12 minutes à feu moyen- vif, jusqu’à absorption complète. Remuez régulièrement. Ajoutez éventuellement de l’eau si l’orzo devient trop sec.

4
Cuire les crevettes garnalen

Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive dans la poêle et faites-y saisir les crevettes 3 à 4 minutes à feu moyen-vif. Salez et poivrez. Retirez-les de la poêle et maintenez-les au chaud dans une feuille d’aluminium.

5
Assaisonner roeren

Ajoutez le jus de cuisson des crevettes à l’orzo et mélangez bien. Ajoutez le provolone et laissez fondre en remuant. Salez et poivrez.

6
Servir serveren

Servez l’orzo sur les assiettes, disposez les crevettes par-dessus et garnissez avec les fanes de fenouil.

Nutrition per serving

2548

kJ

Énergie (kJ)

609

kcal

Énergie (kcal)

20

g

Graisses

12.6

g

dont saturés

69

g

Glucides

9.7

g

dont sucres

8

g

Fibres

34

g

Protéines

3.5

g

Sel

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