Avec du fenouil, des épinards et du fromage mi-vieux
Le fenouil développe de légères notes anisées qui évoquent un peu la réglisse. Pour ce plat, vous allez l’associer à du hachis de poulet épicé à l’italienne ainsi qu’à la saveur onctueuse de la crème fraîche. Vous êtes curieux de savoir comment découper ce tubercule ? Jetez un œil à notre blog, où vous trouverez toutes les instructions pratiques.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Fenouil
0.5 pièce(s)
Pâtes
90 g
Haché de poulet épicé
100 g
Épinards
100 g
Crème fraîche
3 cs
Gouda Mi-Vieux
25 g
Poivre et sel
à votre goût
Huile d'olive
0.5 cs
Pour les farfalle, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole. Émincez l’oignon et écrasez l’ail ou hachez-le finement.
Épépinez le piment rouge et émincez-le. Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur et détaillez le légume.
Faites cuire les farfalle 10 à 12 minutes dans la casserole couverte, puis égouttez-les. Réservez sans couvercle.
Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et faites-y cuire le hachis de poulet en le détachant : 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez l’oignon, l’ail et le piment rouge, puis poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez le fenouil et 1 cs d’eau par personne, salez et poivrez, puis poursuivez la cuisson 5 minutes à couvert.
À feu doux, déchiquetez les épinards par-dessus le wok, éventuellement en plusieurs fois, et laissez-les réduire en remuant. Ajoutez la crème fraîche et la moitié du fromage mi-vieux, puis remuez bien. Ajoutez les farfalle, salez et poivrez, puis réchauffez 1 minute.
Servez les pâtes sur les assiettes et garnissez avec le reste de fromage mi-vieux.
3402
kJ
Énergie (kJ)
813
kcal
Énergie (kcal)
38
g
Graisses
17.1
g
dont saturés
71
g
Glucides
9.9
g
dont sucres
11
g
Fibres
42
g
Protéines
0.9
g
Sel
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