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Dés de filet de porc & lanières d'omelette
Saveurs de Chine
Dés de filet de porc & lanières d'omelette

riz sauté, concombre à l'aigre-douce pimenté et cacahuètes

45 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

.

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Noix de cajou
Pistaches
Noisettes
Noix de macadamia
Blé
Noix de pécan
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix
Arachides
Noix du Brésil
Soja
Gluten
Œuf
Graines de sésame

Tags

Nutri-Score C
Aventureux
Noodle-stir-fry
World-flavors
Pan-asian-plates
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Riz jasmin

Riz jasmin

75 g

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.33 pièce(s)

Chou pointu

Chou pointu

0.5 pièce(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Dés de filet de porc

Dés de filet de porc

100 g

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 sachet(s)

Épices pour nasi-bami

Épices pour nasi-bami

0.5 sachet(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

20 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.5 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Sucre

Sucre

1.5 cc

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire le riz

  • Écrasez ou émincez l’ail.
  • Dans un bol, mélangez les émincés de porc avec 1 filet d'huile d'olive, l’ail, la sauce soja sucrée, les épices de curry jaune et les 2/3 du sucre. Laissez mariner au moins 15 minutes. 
  • Pendant ce temps, portez un bon volume d’eau à ébullition dans une casserole et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Faites-y cuire le riz 12 à 15 minutes. Égouttez-le, puis étalez-le sur une assiette ou planche à découper pour le laisser refroidir.

2
Mariner le concombre

  • Épépinez et émincez finement le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le/la/les selon votre goût.).
  • Détaillez le concombre en dés.
  • Dans un bol, mélangez-les avec le piment rouge, le vinaigre de vin blanc, le reste de sucre et 1 pincée de sel. 
  • Réservez et remuez de temps en temps.

3
Cuire le chou

  • Coupez le chou en fines lamelles.
  • Faites chauffer 1 bon filet d’huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-doux et faites-y cuire le chou 6 à 8 minutes.
  • Pendant ce temps, battez l'œuf dans un bol.
  • Faites chauffer 1 filet d’huile d’olive dans une poêle à feu moyen-vif, ajoutez-y l’œuf battu et faites-le cuire en omelette. Retirez-la de la poêle et coupez-la en lamelles. 

4
Sauter le riz

  • Portez le feu sous le wok/sauteuse contenant le chou à moyen-vif.
  • Versez-y le riz et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes. Ne remuez pas trop souvent pour que le riz cuise bien.
  • Ajoutez-y les lamelles d’omelette et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes. Salez et poivrez au goût.

5
Cuire les émincés de porc

  • Pendant ce temps, faites cuire les émincés de porc marinés 4 à 5 minutes à feu moyen-vif dans la poêle de l'omelette.
  • Concassez grossièrement les cacahuètes (voir conseil).

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports caloriques, utilisez la moitié des cacahuètes et réservez le reste pour un autre jour.

6
Servir

  • Servez le riz sauté sur les assiettes. Déposez-y les émincés de porc.
  • Versez-y la sauce asiatique douce et garnissez des cacahuètes.
  • Accompagnez du concombre à l'aigre-douce pimenté.

Nutrition per serving

3835

kJ

Énergie (kJ)

917

kcal

Énergie (kcal)

40

g

Graisses

6.9

g

dont saturés

97.8

g

Glucides

26.4

g

dont sucres

6

g

Fibres

45.7

g

Protéines

3.2

g

Sel

préparés avec du jambon, de l’omelette et du concombre à l'aigre-douce piquant

35 min 2/3
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