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Émincés de porc et lanières d'omelette
Émincés de porc et lanières d'omelette

riz sauté, concombre à l'aigre-douce pimenté et cacahuètes

45 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Saviez-vous que manger du concombre peut faire baisser la température corporelle et celle du sang ? C'est en effet de là que provient l'expression anglaise "cool as a cucumber" !

Allergens

Fruits à coque
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Soja
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Bol
Casserole
Poêle
Wok ou sauteuse
Assiette
Planche à découper

Tags

Émissions modérées
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Riz jasmin

Riz jasmin

75 g

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.33 pièce(s)

Chou pointu

Chou pointu

0.5 pièce(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 sachet(s)

Épices pour nasi-bami

Épices pour nasi-bami

0.5 sachet(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 sachet(s)

Émincés de porc aux épices orientales

Émincés de porc aux épices orientales

100 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.5 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Sucre

Sucre

1.5 cc

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Écrasez ou émincez l’ail. Dans le bol, mélangez les émincés de porc, l’ail, les épices de curry jaune, le ketjap, la moitié de l’huile d'olive et 1 cc de sucre par personne (voir conseil). Laissez mariner au moins 15 minutes. Pendant ce temps, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients) et faites-y cuire le riz 12 à 15 minutes. Égouttez-le puis étalez-le sur une assiette ou planche à découper pour le laisser refroidir.

Conseil: Si vous n'avez pas de ketjap, remplacez-le par 1/2 cs de sauce soja et 1/2 cs de miel par personne.

2
Mariner le concombre

Epépinez et émincez finement le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). Détaillez le concombre en dés. Dans le bol, mélangez les dés de concombre, le piment rouge, le vinaigre de vin blanc et à 1/2 cc de sucre par personne. Réservez jusqu'au service en remuant de temps en temps.

3
Cuire et découper

Coupez le chou pointu en lanières. Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse et faites-y cuire le chou pointu 6 à 8 minutes à feu moyen-doux. Pendant ce temps, battez l'œuf dans le bol. Faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la poêle à feu moyen-vif, ajoutez-y l’œuf battu et faites-le cuire en omelette. Retirez-la de la poêle et coupez-la en lamelles.

4
Sauter le riz

Portez le feu sous le wok/sauteuse contenant le chou pointu à moyen-vif. Versez-y le riz et et les épices pour nasi-bami, puis poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes (voir conseil). Ne remuez pas trop souvent pour que le riz cuise bien. Ajoutez-y les lamelles d’omelette et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes. Salez et poivrez au goût.

Conseil : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, ajoutez 2/3 du riz seulement au chou pointu et garnissez le plat de moitié moins de cacahuètes. Conservez le reste de riz pour le lendemain par exemple.

5
Cuire les émincés de porc

Pendant ce temps, faites cuire les émincés de porc marinés 4 à 6 minutes à feu moyen-vif dans la poêle de l'omelette. Concassez grossièrement les cacahuètes.

6
Servir

Servez le riz sauté sur les assiettes. Disposez les émincés de porc dessus. Arrosez de sauce asiatique douce et garnissez des cacahuètes. Accompagnez du concombre à l'aigre-douce pimenté.

Le saviez-vous ? Le chou pointu réunit des atouts indispensables pour votre santé, car il est riche en calcium, fer et vitamine C.

Nutrition per serving

4059

kJ

Énergie (kJ)

970

kcal

Énergie (kcal)

44.6

g

Graisses

8.7

g

dont saturés

94.3

g

Glucides

30.7

g

dont sucres

8.4

g

Fibres

44.3

g

Protéines

3.7

g

Sel

préparés avec du jambon, de l’omelette et du concombre à l'aigre-douce piquant

35 min 2/3
Famille

concombre à l'aigre-douce pimenté et cacahuètes salées

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Dés de filet de porc & lanières d'omelette
Saveurs de Chine

riz sauté, concombre à l'aigre-douce pimenté et cacahuètes

35 min 2/3

Avec du jambon, de l’omelette et des concombres aigres-doux

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